На Востоке рис уже давно используется, как средство для похудения и очищения и это не удивительно, ведь в большинстве стран Азии рис является основным продуктом питания. Теперь, восточная мудрость начала проникать и в нашу с вами страну, восточная кухня в современном обществе занимает одно из первых мест по своей популярности, а рисовая диета заняла достойное место среди наиболее эффективных диет.
Однако, чтобы получить от употребления риса положительный эффект, нужно не просто периодически его употреблять, необходимо соблюдать целый комплекс правил. Следуя им, вы добьетесь не превзойденного результата, но будьте осторожны, так как, нарушив их, вы можете наоборот еще более ухудшить свое здоровье.
Что мы знаем о видах рисовой крупы?
Вы наверняка видели на полках супермаркетов разные виды риса, различающиеся между собой по цвету. Итак, давайте разберемся подробнее.
Самый темный рис коричневого цвета имеет такой внешний вид, так как по-прежнему находится в оболочке, которая, между прочим, и содержит основную массу полезных веществ зерна.
Вариант №1.
Самый привычный для нас рис, имеющий белый цвет, уже избавлен от вышеупомянутой оболочки путем специальной процедуры шлифования.
Что же касается еще оного популярного вида риса, чьи зерна являются слегка желтоватыми и прозрачными, это пропаренный рис, и так как пропарку он проходит еще до шлифовки, в нем тоже сохраняется довольно много полезного.
Итак, какие существуют очищающие диеты на основе риса?
Самая легкая для запоминания, но не для организма, диете – рисовая диета с использованием сырого риса. Весь ее смысл состоит в том, что в течение десяти дней подряд вам придется употреблять на завтрак количество рисовых зернышек, равное вашему возрасту. Самое трудное здесь то, что нельзя есть ничего кроме них и даже запивать их водой. Зато, спустя три часа после утренней трапезы вы можете нормально пообедать, но без фанатизма, конечно. Процедуру следует повторить снова перед сном, соответственно не употребляя никакой пищи за три часа до этого, и так на протяжении всех десяти дней. Подобная диета довольно эффективна, однако не увлекайтесь, использовать ее можно не чаще, чем один раз в шесть месяцев.
Вариант №2.
Эта диета предусматривает поедание вареного раса, но не вздумайте добавить в него соль. Просто сварите рис и ешьте его весь день понемногу, запивая негазированной водой или натуральным свежевыжатым соком. Проделываете все это один раз в неделю, а в остальные дни употребляйте вареную рыбу, различные фрукты и овощи, и так весь месяц. При желании, вы даже можете увеличить срок диеты вдвое, негативных последствий это не повлечет.
Вариант №3.
Еще одна диета на рисовой основе предписывает вам в течение недели завтракать специально сваренным рисом. Это означает, что за день до приема его в пищу, вы сначала должны замочить рис воде, дайте ему так простоять всю ночь, и только утром сварите без добавления соли практически до полной готовности и приступайте к завтраку. После трапезы, вам не положено употреблять в пищу что-либо в течение четырех часов, но после того, как положенное время истечет, вы можете кушать практически любые продукты, избегая лишь те, что содержат большое количество солей.
Эта диета очень эффективна, однако она может вызывать побочные симптомы в виде головных болей. Кроме того, не стоит придерживаться ее слишком долго или повторять чаще одного раза в год, потому что тогда она уже пойдет во вред вашему здоровью, забирая из него не только вредные, но и полезные вещества.
