Недостатки диет

Многие люди в определенный период времени начинают придерживаться диеты, чтобы улучшить свою внешность. Эта статья о недостатках диеты, если она, в конце концов, в некотором роде вредит вашему здоровью.

В настоящее время известно много разных диет, например, диета Аткинса, без углеводная диета, белковая диета и т.д. – все они обещают быструю и легкую потерю веса. Исследования показали, что более двух третей людей, некоторое время придерживающихся какой-либо диеты, вернувшись к нормальному питанию, в конце концов, не только возвращают потерянный, но и набирают вес еще больше, чем они весили до диеты. Прочитав эту статью, вам будет легче решить, какие существуют недостатки диет.

1. Большинство диет выводят из равновесия.

Большинство диет основано на употреблении в питание только продуктов одной продовольственной группы, например, при без углеводной диете в питании не должно быть никаких углеводов. Но врачи-диетологи считают, что организму крайне важно ежедневно получать необходимый набор углеводов, белков, и даже жиров. Хотя подобные диеты действительно помогают снижать вес тела, но, при этом, и приводят к образованию дефицита в организме каких-либо веществ. Да и вообще, подобные ограничения лишены даже простой, элементарной логики. Намного больше пользы принесет сбалансированное питание, при котором все необходимые компоненты поступают в организм именно в тех пропорциях, которые являются оптимальными. И еще одна рекомендация, не увлекайтесь псевдоизысками. Чем проще будет ваша еда, тем лучше. Берите пример с наших предков. В стародавние времена еда была простой и даже грубой, но народ был здоровый, не отягощенный лишним весом. Именно на этих принципах строится работа очень интересного сайта marishkiny-rezepty.ru, который взял себе главным принципом идеологию простого питания. Почему бы и нет? Простота во всем, от продуктов, до рецептов и методов приготовления возможно и является залогом здоровья и стройной фигуры.

2. Снижение калорийности питания.

Большинство диет направлено на снижение человеком ежедневного потребления калорий, т.е. человек питается более низкокалорийной пищей, при этом худеет в связи со снижением количества получаемых ежедневно калорий, но и чувствует себя усталым. Кроме того, когда организм недополучает жиры из пищи, он начинает использовать свои запасы жиров, что лишь приводит к еще большей потере человеком энергии и еще большему чувству усталости. Хорошим примером достаточно калорийного, но абсолютно безвредного для вашей фигуры блюда является летний салат с брынзой. При всей простоте приготовления, этот салат обладает отменным вкусом и уж точно не прибавит вам ни одного лишнего грамма. Так же отлично подойдет практически к любой диете зеленый кофе, который и сам по себе способствует эффективному похудению.

3. Результаты диет имеют временный характер.

Главный недостаток диетической программы состоит в том, что она ограничивает потребление человеком пищи в привычном ему объеме и наборе. Большинство людей через некоторое время перестают придерживаться диеты. Кроме того, даже если человек с помощью диеты снижает вес своего тела, он не сможет всю жизнь придерживаться этой диеты, а в результате, после диетических ограничений вес человека не только возвращается к своему первоначальному уровню, но и даже становится больше. Это проверено и неоднократно доказано. Подобной глупости вы никогда не найдете в рецептах, рекомендуемых кулинарным сайтом marishkiny-rezepty.ru. Там специально отобраны только простые, но эффективные рецепты блюд, не только приносящие радость, но и во многом способствующие долговременному снижению веса.

4. Умственное напряжение из-за диеты.

Не только тело человека, но и его мозг находятся в стрессовом состоянии из-за диеты. Так как нервное напряжение при диете довольно высоко, люди, как правило, в это время становятся более беспокойными и раздражительными. Человек, недополучающий положительных эмоций от пищи, становится морально более подавленным и немотивированным. Таким образом, любая диета приводит к умственному напряжению, чрезвычайно вредному для здоровья человека.

В заключение добавим, что придерживаться диеты чрезвычайно болезненно как для тела, так и для мозга человека. Если вы хотите похудеть, лучшим способом для этого являются ежедневные спортивные тренировки, увеличение потребления воды, сбалансированное питание с набором всех необходимых организму элементов, уменьшение разовых порций пищи и одновременное увеличение частоты потребления пищи до 5-6 раз в сутки.