Диеты и Здоровое питание

Как обеспечить правильное питание

Что из продуктов нельзя кушать на тощий желудок? Выпечка вызывает апатичность, цитрус — гастрит, а кофе с молоком — проблемы с почками(камни).

Каждая девушка знает, что самая важная вещь в начале дня – это завтрак. Об этом нам с самого детства твердили наши мамы и бабушки. Мы и пытаемся это делать, только совсем не так, как нужно. Вроде бы мы употребляем не тяжелые продукты, но многие из них очень вредны натощак. Неверное питание со временем может обернуться многими проблемами, может развиться кишечный амебиаз или, даже, язва желудка.

Так что же не следует употреблять натощак?

ДРОЖЖИ. При употреблении дрожжевой выпечки натощак вырабатываются желудочные газы. Возникает вздутие живота, а это совсем не приятное чувство, согласитесь.

ЙОГУРТ. Он предназначен для улучшения переваривания пищи. Но если мы употребляем его натощак – он бесполезный. Лучше съесть йогурт после еды.

КОФЕ. Когда кофеин проникает на слизистую оболочку желудка, он начинает ее дразнить. При этом начинает вырабатываться желудочный сок. И если не дать желудку другую еду, то этот сок со временем разъест слизистую. И в один прекрасный день вы поймете, что у вас гастрит. К тому же, кофеин действует на желчный пузырь. Пузырь начинает сокращаться и выбрасывать желчь, которая помогает переваривать еду. А так как еды в желудке нет, желчь блуждает по организму. А если в кофе добавлять молоко, то получается вязкое вещество, которое образует камни в почках.

САХАР. Сюда входят сладости и сладкие фрукты. Организм очень быстро усваивает сахар. Если вы кушаете сладкое натощак, поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Сахар в крови падает, в результате чего приходит апатия и усталость.

ЦИТРУС. Такие продукты богаты на кислоту. И эта кислота потихоньку разъедает слизистую оболочку. Вы чувствуете изжогу и дискомфорт.

ХУРМА. Когда вы скушали хурму, вы чувствуете вязкое ощущение во рту. Вот примерно и желудок чувствует что-то подобное. А точнее он останавливается. Лучше не употреблять такой продукт натощак.

ЧЕСНОК. Его действия примерно такие же, как и у кофеина.
ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Снижают кровообращение в желудке, из-за чего снижается пищеварение.

Ну что же можно есть, спросите вы?

Можно на завтрак скушать молочную овсяную кашу с несладкими фруктами и орешками, овощи и белки (рыбка, куриное мясо), тосты из серого хлеба вместе с творогом. Такие продукты ускорят обмен веществ. Вы будете чувствовать сытость и энергичность.

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button
Яндекс.Метрика

Close