Поиск по сайту:

Диета светофора

Диета светофора

Диета светофора эффективна при избыточной массе тела около 10-12 кг. Благодаря включению продуктов зеленого, красного и желтого цвета диета светофора способствует избавлению от лишних килограммов, нормализации метаболизма, повышает жизненный тонус, защитные силы организма. Цветные дни обеспечивают организм витаминами, минералами, а также пищевыми волокнами, которых недостаточно в пищевом рационе человека. 

Последовательность «светофорных» дней устанавливается самостоятельно. Например, начнем с зеленых продуктов, которые содержат индолы, изотиоцианаты,сульфорафан, способствующие детоксикации организма, зеаксантин и лютеин, положительно влияющие на органы зрения, флавоноиды. В питании присутствуют листовой салат, шпинат, стручковая фасоль, авокадо, капуста (китайская, брокколи, брюссельская), сельдерей, любая зелень, огурцы, цуккини, груши, зеленые яблоки, крыжовник. Можно пить травяной, зеленый чай.

Второй день – день продуктов красного цвета. Красные продукты самые аппетитные, способствуют активизации выработки желудочного сока. Содержат антоцианы, улучшающие мозговую деятельность, защищающие клетки от старения, капсаицин,нормализирующий метаболизм, улучшающий кровообращение, обладающий противовоспалительной активностью, ликопин, способствующий снижению уровня плохого холестерина. В рацион питания включают свеклу, гранаты, томаты, красный болгарский перец, краснокочанную капусту, клубнику, грейпфрут, красные апельсины, вишню, яблоки красных сортов, арбуз, виноград. Пить можно чай из шиповника икаркаде. Щадящий вариант диеты предусматривает введение в питание постной говядины, креветок, красной рыбы.

На третий день употребляют продукты желтого цвета: морковь, тыкву, пшеничную крупу, желтый болгарский перец, кукурузу, желтую чечевицу, яичный желток, ананас, персики, желтые яблоки, цитрусовые, дыни, абрикосы. Продукты этого радостного тона содержат альфа- и бета-каротины, улучшающие состояние кожи, органов чувств, способствующие омоложению, антиоксиданты криптоксантины.

Чтобы не отвлекаться на посторонние запахи и соблазны, лучше без крайней необходимости не выходить из дома при использовании данной диеты. Вам поможет служба доставки еды Restoratti.ru, с ее помощью Вы справитесь с поставленной задачей. Проще всего разместить заказ еды из ресторанов на сайте Restoratti.ru, все Ваши пожелания будут удовлетворены в полной степени.

  • Автор: Аркадий;  
  • Дата: 12-6-2013;  
Еще интересненькое:
Добавить комментарий:

Вы должны представиться для оставления комментариев.

Нежная, с приятным ароматом специй варено-копченая колбаса «Московская» – желанная гостья на каждом столе. Неповторимый вкус и проверенная годами рецептура принесли ей заслуженную популярность у покупателей всех возрастов.

Сколько известна история человечества, столько идут споры между врачами и дегустаторами, как относиться к вину. Одни доказывают, что что от него один вред, другие, что одна только польза. Если так, то какие вина полезны? Так же давно пришли к устраивающему всех компромиссу, все-таки полезно вино, но только в небольших дозах. Если же потреблять его литрами, то организму наносится серьезный вред.

Из баклажанов получаются отличные зимние заготовки, расходящиеся чаще всего в первую очередь. Предлагаемый ниже рецепт представляет из себя отличный сочный салат из баклажанов, имеющий действительно пикантный вкус!

Правильная диета для тренировок — основная часть процесса. Но какие продукты вы должны есть и когда? Статья ниже подскажет вам.

Опрос

А вы едите "после 6"?

Загрузка ... Загрузка ...