Диеты и Здоровое питание

Сырная диета

Страстным любителям сыра, желающим быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, должна понравиться сырная диета.

На сырной диете худеют несмотря на то, что сыр наполовину состоит из жиров. Это происходит за счет содержания в этом продукте 27% легкоусвояемого молочного белка – источника легкоусвояемых аминокислот. Это прекрасный вариант для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, но не хочет перетруждать себя походами в спортивный зал. Как похудеть без физических нагрузок? По информации сайта womenslim.ru, необходимо расходовать килокалорий больше, чем потреблять, и ограничить количество потребляемой пищи.

Сырную диету традиционно относят к белковым диетам, ее даже называют вариантом кремлевской диеты (из-за отказа от употребления свежих фруктов и углеводов). Существует несколько разновидностей сырной диеты.

Первый метод, достаточно пикантный, подойдет молодым и здоровым людям на отдыхе:
примерно 400 граммов сыра делят на 5-7 порций, которые употребляют в течение дня, запивая 50-70 мл некрепкого сухого белого вина. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай (конечно, без сахара) и негазированную воду в любом количестве. Выдержав 3-5 дней на такой диете, можно гарантированно сбросить 5 и более килограммов.

Второй вариант диеты для сыроманов  рассчитан уже на более длительный срок — 7-10 дней. Основа рациона во время диеты — все тот же сыр в количестве 200 граммов, который дополняется обезжиренными молочными продуктами, обязательно отварными яйцами и говядиной. Последний прием пищи – ужин, увы, должен быть не позже 18 часов. Идеально, если это будет 1 стакан обезжиренного или же 1% кефира. Некоторые из голодающих таким способом утверждают, что смогли похудеть на 10 кг. Но вероятная потеря веса составит не более все тех же 5 кг, зато без мучительного чувства голода!

Совет: выбрав сырную диету для похудения — тщательно выбирайте сыр. Отдайте свое предпочтение мягким домашним сырам с минимальным количеством консервантов и соли.

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button
Яндекс.Метрика

Close