Вокруг нас миллионы людей, которые хотят похудеть! Родная свекровь, которая мечтает о стройном теле и ничего для этого не делает, подружки, подсаживающиеся периодически на диеты, одна мудренее и экзотичнее другой.
А давайте разберемся, почему же вредны диеты?
Организм у нас умный и понимает, что если его лишают еды, то нужно накапливать «запасы» энергии на случай «ядерной войны» (а накапливает организм в первую очередь жир), поэтому каждый наш срыв после очередной диеты чреват лишними килограммами, которые в обычной ситуации, возможно бы и не задержались. 
Почему при голодании и диетах так быстро падает вес?
Очень просто. В первую очередь наш организм лишается мышечной массы, а мышцы — это красота нашего тела, его упругость. И только в самой последней степени истощения тело отдает жир, но ведь хочется надеяться, что до такого ни у кого не дойдет.
Худое тело – не равно красивое тело.
А вы знали, что абсолютное большинство мужчин может «полюбить» абсолютно любую женскую фигуру. Главное, чтобы кожа на этой самой фигуре не была дряблой. Вот чего боятся наши «вторые половинки»!
И что же делать?
Давайте не будем лишать наше тело самого привлекательного — его мышц. Ведь дефицит жиров и углеводов возвращаются к нам истощенностью, вялостью и сухостью кожи. Это не значит, что на радостях можно жевать 
шоколадки с пончиками! Это значит, что быстрые углеводы (мучное, сладкое, тортики, печенье, пирожные) мы заменяем медленными (гречка, овсянка, хлеб грубого помола). Это значит, что после утреннего кофе “coffee-master”, надо обязательно съесть легкую кашу, например овсяную или гречневую, а не белый хлеб с шоколадной пастой. Это значит, что основным для нас в меню должен быть белок (мясо, рыба, творог) – кирпичики, из которых строится наша мышечная масса.
Нельзя отказываться от жиров, так как при их нехватке не усваиваются витамины. Полезные жиры содержатся в рыбе, растительных маслах, орехах. Особенно полезен лосось. Как известно, при похудении и диетах в первую очередь, к всеобщему сожалению, худеют лицо и грудь. Поэтому чтобы ваш третий размер «не сдулся»,
обязательно стоит подумать о включении в рацион питания блюд из лосося (самое лучшее решение – супы).
Если вы внимательно всё изучили и прочитали, то безусловно поняли, что волшебных диет, средств и продуктов не существует, что в долгосрочной перспективе работают только правильное питание и физическая активность, которые способствуют нашей красоте.
И это не диета на неделю, это образ жизни. Для того чтобы оставаться в форме, диеты «на пять дней» не может быть! Наше красивое тело не дается просто так, необходим каждодневный очень тяжелый труд, и диеты в этом деле – не помощник.
