Поиск по сайту:

Кефирная диета – залог красивого тела

Кефирная диета – залог красивого тела

На сегодняшний день очень многие девушки и женщины прибегают к различным диетам для восстановления или сохранения прекрасной фигуры. Разнообразных диет огромное количество, но мало кто знает, что эффективную диету можно подобрать исходя из своей группы крови hochu.ua. Данный тип диеты не требует значительных ограничений, он оптимально вписывается в обычный жизненный ритм. Также одной из самых распространенных является кефирная диета.

Кефирная диета – эти два слово знакомо многим людям, которые когда — либо сидели на диете. Любой человек пытающийся сбросить несколько лишних килограммов в ближайшие сроки, не может обойтись без кефира. Довожу до сведения, что жирность этого напитка в целях похудения не должна подниматься выше 2.5%, так как мы в силах за день выпить несколько литров кефира, и количество употребляемого жира будет существенно колебаться. Вот, например если за день выпить один литр 1% то количество жира попавшего в наш организм будет составлять только 10 грамм, а если же мы выпьем один литр 3.2%, то количество жира будет уже 32 грамма. Так как мы с вами говорим о кефирной диете то, само собой разумеется, что количество выпитого напитка будет в разы больше, а с ним и жиров попадающих в организм, и это никак не отразится на ваших стараниях похудеть.

Мы прекрасно знаем про волшебное свойство кефира в улучшении микрофлоры человеческого организма. Он утоляет чувство голода и насыщает организм полезными белками. Многие из нас употребляют этот напиток в разгрузочные дни, особенно это актуально после банкетных мероприятий и вкусных застолий. Кефир это очень полезный продукт, и если укомплектовать вместе несколько таких разгрузочных дней, то мы получим шикарную моно диету. Предлагаю вашему вниманию три вида кефирной диеты.

1.Смысл этой диеты очень прост. Требуется на протяжении трёх дней исключить из рациона питания всё кроме кефира. Приём данного напитка в течении дня рекомендуется розбить примерно на пять или шесть равных порций. При этом дневная норма для организма должна составлять около одного – двух литров кефира низкой жирности. Дорогие читатели, не прибегайте к самообману, не добавляйте в кефир сахар, а так же варенье.

2. Есть другой вариант этой диеты, по сравнению с первым он облегчённый. К тем же употребляемым одному – двум литрам маложирного кефира, разрешается добавить 0.5килограма фруктов и 0.5 килограмма овощей. Овощи можно употреблять любые на ваш вкус, например капусту, редиску или огурец. Но не забываем, что овощи должны быть только в сыром виде. Советую обратить свой взор в сторону зелени, это поможет внести разнообразие в ваш рацион, и к тому же это очень полезно и вкусно. А вот на фрукты есть запреты, категорически запрещено во время диеты кушать бананы, а так же виноград. Причина проста, в них содержится много сахара. Эту диету рекомендуется применять на протяжении пяти – шести дней. Незабываем при этом исключить из рациона соль и сахар.

3.В этом варианте уже применятся картофель и мясо нежирных сортов. Это пошаговая диета, которая продолжается семь дней. Нужно выпивать, как и выше сказано от одного до двух литров маложирного кефира в день, но при этом дополнения к нему каждый день будут меняться. Опять же напоминаю, что мы отказались от соли и сахара. День первый: Можно скушать пять небольших картофелин отваренных в мундире. День второй: Ваши вкусовые рецепторы побалуют сто грамм куриной грудки, в отваренном виде. День третий: позволено скушать сто грамм любого нежирного мяса. День четвёртый: опять же сто грамм, но только рыбки, на ваш вкус, но незабываем про жирность продукта. День пятый: в этот день вы кушаете овощи и фрукты, какие именно я уже выше писала. День шестой: полная разгрузка, ничего не кушаем, а только обильно пьём воду. День седьмой: Завершающий день, и завершаем мы его опять кефиром.

Исходя из того, что кефирные диеты очень тяжёлые не рекомендую применять их на практике более чем один раз в месяц.

  • Автор: Аркадий;  
  • Дата: 28-9-2013;  
Еще интересненькое:
Добавить комментарий:

Вы должны представиться для оставления комментариев.

Нежная, с приятным ароматом специй варено-копченая колбаса «Московская» – желанная гостья на каждом столе. Неповторимый вкус и проверенная годами рецептура принесли ей заслуженную популярность у покупателей всех возрастов.

Сколько известна история человечества, столько идут споры между врачами и дегустаторами, как относиться к вину. Одни доказывают, что что от него один вред, другие, что одна только польза. Если так, то какие вина полезны? Так же давно пришли к устраивающему всех компромиссу, все-таки полезно вино, но только в небольших дозах. Если же потреблять его литрами, то организму наносится серьезный вред.

Из баклажанов получаются отличные зимние заготовки, расходящиеся чаще всего в первую очередь. Предлагаемый ниже рецепт представляет из себя отличный сочный салат из баклажанов, имеющий действительно пикантный вкус!

Правильная диета для тренировок — основная часть процесса. Но какие продукты вы должны есть и когда? Статья ниже подскажет вам.

Опрос

Вы курите?

Загрузка ... Загрузка ...