Беременность – это самый важный период в жизни каждой женщины. В этот период женщине необходимо правильно питаться, одеваться, следить за своим распорядком дня, личной гигиеной, а также чаще гулять на свежем воздухе. Все это является важными моментами, потому что от этого будет зависеть здоровье еще не родившегося ребенка.
Беременной женщине необходимо носить свободную и удобную одежду, которая не затрудняет движения. Очень важно чтобы живот не подвергался никакому давлению, поэтому надевайте платья и юбки, которые не тесные в поясе. Нижнее белье в зимний период должно быть теплым, а в летний период легким, также оно должно быть изготовлено из натуральных материалов. Обувь должна быть удобной по возможности не иметь каблука.
Также нужно максимально разнообразить рацион, следует употреблять продукты, которые богаты углеводами, минералами, витаминами, жирами, белками. Очень важно употреблять продукты, которые содержат кальций и фосфор, потому что они нужны для построения костной ткани плода. Фосфор в большем количестве содержится в рыбе, а кальций в молочные продуктах. При приготовлении пищи необходимо использовать только свежие продукты, исключите из рациона разные консервы. Из напитков нужно пить молоко, фруктовые и овощные соки, некрепкий чай. Строго запрещено употреблять во время беременности алкогольные напитки.
На свежем воздухе ежедневно нужно гулять не менее трех часов. Прогулки не должны утомлять, поэтому после нее необходимо обязательно отдохнуть. В летнее время можно поехать за город, однако в последние месяцы беременности не желательно этого делать, так как передвижения на дальние расстояния могут вызвать роды, а это естественно отрицательно скажется на здоровье ребенка и ваше. Перед сном необходимо регулярно проветривать помещение. Обязательно нужно соблюдать правильный режим сна потому что беременные женщины должны спать не меньше семи часов. Также спать следует и днем. Очень важно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Еще будет полезно ежедневно в течение двадцати минут проводить упражнения на растяжку, он позволят сделать ткани брюшных стенок более эластичными и упругими.
Часто, во время беременности, женщины задают вопрос, можно ли делать анестезию и рентген? Не повредит ли это ребенку. Разумеется, если есть возможность обойтись без этих процедур, то лучше воздержаться. Однако иногда, при некоторых заболеваниях, лучше все таки не противиться и соглашаться и на обезболивание, и на рентгеновское обследование, главное знать меру!
