Ваш дошкольник время от времени раздражает (или хуже) своих братьев и сестер? Ребенок сердится слишком часто? Тогда этот материал для вас. Предположим у вашего ребенка избыточный вес. Если вы собираетесь помочь вашему мальчику управлять своим весом, вы можете ожидать некоторого недовольства и жалоб и даже некоторых вспышек гнева. Всякий раз, когда вы вносите изменения в его рацион, такие как снижение количества поездок в рестораны быстрого питания или увеличение физической активности для всей семьи, вероятно, вам придется столкнуться с возражениями. Если вы не будете осторожны, вы можете поддаться его гневу, позволяя ребенку съесть пончик или посмотреть телевизора. Но такой подход сведет на нет все ваши предыдущие усилия по контролю над его весом.
Чтобы уменьшить вероятность того, что ваш ребенок будет реагировать посредством гнева, убедитесь, что изменения, которые вы делаете, применяются для всех членов семьи. Если вы будете подавать ребенку с избыточным весом продукты отличные от тех, что находятся на общем обеденном столе, он будет чувствовать обделенным и обиженным. Если все едят здоровую пищу с фруктами в качестве десерта, ребенку будет проще.
Не допускайте ситуации, когда лучшие моменты жизни ребенка отличаются в худшую сторону по сравнению с другими членами семьи. В этом смысле День Рождения является наиболее наглядным вариантом сравнения. Если например, к другому ребенку были приглашены детские аниматоры на День Рождения, то и ко второму в обязательном порядке приглашайте не задумываясь. Если для одного ребенка был заказан торт в три яруса, то и для другого должен быть торт не хуже. Иначе вы же сами создадите почву для ссоры.
Когда вспышки гнева случаются, будет хорошо иметь план того, как наиболее эффективно с ними бороться. Поговорите с другими взрослыми в семье и заранее договоритесь о том, как вы все будете отвечать на эти истерики по поводу изменения образа жизни вашей семьи. Вот несколько советов:
Сохраняйте спокойствие
Не реагируйте на гнев ребенка, раздражением. Это будет только нагнетать обстановку и еще более увеличивать расхождения в ваших мнениях, вместо того, чтобы решать проблему. Многие родители воспринимают вспышки гнева своих детей лично и в конечном итоге нападают сами, что никогда не бывает полезным.
Дайте вашему ребенку тайм-аут
Заставьте его сидеть в кресле в своей комнате в течение нескольких минут, сказав перед этим: “Когда вы сможете говорить красиво, вы сможете вернуться в гостиную.” Тайм-ауты работают, если вы последовательны и сохраняете спокойствие.
Объясните ребенку причину изменений
Никогда не теряйте из виду тот факт, что вы делаете эти долгосрочные изменения для здоровья вашей семьи, и объясните это своему ребенку. Скажите что-то вроде: “Мы все хотим быть здоровыми, ведь, как и все, мы используем свои ремни безопасности в машине. Мы собираемся питаться немного по-другому, тоже, чтобы оставаться здоровыми”. Не поддавайтесь уговорам ребенка включить телевизор или поиграть побольше в видеоигры, и не заключайте сделок (избегать таких заявлений, как: “Хорошо, только в этот раз я дам вам посмотреть мультики до обеда, но тогда вы уже не сможете просить меня сделать это снова завтра”). Если вы твердо держите свою позицию, ваш ребенок будет понимать, что все его жалобы являются пустой тратой энергии, скорее всего, истерики прекратятся.
