Диеты и Здоровое питание

Банановая диета

Для каждой женщины существует свой быстрый способ похудеть. Надо только его найти. Одним из них является банановая диета. Бананы являются великолепным диетическим плодом для похудения. В них присутствуют пищевые волокна, кислоты органические, минеральные соединения (магний, калий, фосфор и др.), легкоусвояемые углеводы, витамины. Высокое содержание природных сахаров исключает возможность возникновения депрессивных состояний при применении данной диеты.

Кроме того, бананы позитивно влияют на функционирование кишечника, желудка, почек, сердца, желчного пузыря, показаны при гипертонии, сосудистых заболеваниях. Они благоприятствуют синтезу серотонина, активизируют обновление желудочного эпителия, нормализуют уровень холестерина, водно-солевой обмен.

Существует несколько вариантов диеты. В рацион 3-дневной диеты вводят бананы (по три на день), молоко (обезжиренное, по три стакана в день). Вместо молока можно также использовать кефир, диетический йогурт. Разрешается пить чай зеленый, воду (очищенную). Такой рацион дает возможность терять до 1 кг в день. В другом варианте каждодневный пищевой рацион состоит из 1,5 кг бананов (очищенных), придерживаться такого режима можно до 7 дней, разрешается включение двух яиц.

Еще один достаточно популярный вариант диеты – 4-дневная творожно-банановая. В рацион первого, третьего дня вводят творог (до 350-360 гр.), фрукты, овощи. Рацион второго, четвертого дня состоит из бананов (5-6), творога (120 гр.), мяса (нежирных сортов), яйца (вареного). Разрешается пить воду, зеленый чай (неограниченно).

Применение банановой диеты благоприятствует эффективному естественному очищению кишечника, нормализации метаболизма, улучшению состояния кожных покровов.

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button
Яндекс.Метрика

Close