Поиск по сайту:

Стретчинг и хорошее настроение

Стретчинг и хорошее настроение

За последние годы огромную популярность приобрел такой вид фитнеса, как Стретчинг (Stretch - растягивать). В этой статье нам предстоит разобраться, чем же вызван бешеный успех занятий стретчингом у женщин. Как мы уже поняли это совокупность упражнений на растягивание мышц ног, рук, спины и даже живота, а что может быть приятней после тяжелого рабочего дня. Стоит только начать и возникнет ощущение легкости в теле, начинает уходить лишний вес, отсюда настроение и работоспособность улучшаются.

Очень важно, что стретчинг подойдет женщинам с любой физической подготовкой и в любом возрасте. Приятен тот факт, что эффект от упражнений вы ощутите сразу и будет всегда, если следовать некоторым правилам:

1. Регулярность (выберите для себя несколько удобных дней на неделе, время, важно следовать расписанию и не отменять занятия).
2. Нагрузка (нужно помнить, что необходимо выполнять ту нагрузку, которая подходит для данного периода, увеличивать ее по мере возможности).
3. Постановка дыхания (во время занятий важно правильно дышать, чтобы не вызвать головокружения и боль, дышать нужно размеренно и глубоко).

Какую же пользу приносит женщинам занятие стретчингом?
1. Мышцы приходят в тонус, становятся эластичными.
2. Проходят боли в теле.
3. Стретчинг снимает нервное напряжение, полученное в течение дня.
4. Занятия делают ваше тело стройным, осанку прямой, а талию осиной.
5. Предотвращает отложения жиров и возникновение целлюлита.

6. Хорошо сочетается с любыми диетами.

И, наконец, поддерживает ваше настроение в отличном тонусе! Каждой женщине приятно расслабиться после тяжелого трудового дня и видеть в зеркале результаты такого нестандартного отдыха!

Хорошим способом для отдыха в кругу другу друзей или семьи является игра в покер. Достаточно приобрести один из покерных наборов http://00008.ru/vse-dlya-pokera/ и приятное времяпровождение вам гарантировано. Эта занимательная и увлекательная игра позволяет полностью отвлечься от текущих дел и проблем, получая удовольствие от самого процесса игры. А если еще и выигрывать – то можно получить просто чудесные впечатления.

  • Автор: Аркадий;  
  • Дата: 12-10-2013;  
Еще интересненькое:
Добавить комментарий:

Вы должны представиться для оставления комментариев.

Нежная, с приятным ароматом специй варено-копченая колбаса «Московская» – желанная гостья на каждом столе. Неповторимый вкус и проверенная годами рецептура принесли ей заслуженную популярность у покупателей всех возрастов.

Сколько известна история человечества, столько идут споры между врачами и дегустаторами, как относиться к вину. Одни доказывают, что что от него один вред, другие, что одна только польза. Если так, то какие вина полезны? Так же давно пришли к устраивающему всех компромиссу, все-таки полезно вино, но только в небольших дозах. Если же потреблять его литрами, то организму наносится серьезный вред.

Из баклажанов получаются отличные зимние заготовки, расходящиеся чаще всего в первую очередь. Предлагаемый ниже рецепт представляет из себя отличный сочный салат из баклажанов, имеющий действительно пикантный вкус!

Правильная диета для тренировок — основная часть процесса. Но какие продукты вы должны есть и когда? Статья ниже подскажет вам.

Опрос

Часто ли Вы посещаете салон красоты?

Загрузка ... Загрузка ...