Поиск по сайту:

Поднимаем настроение… едой!

Некоторые продукты содержат витамины и микроэлементы, улучшающие выработку гормонов счастья. Вспомните, что вы хотите съесть, когда вам грустно? Правильно, шоколад и конфеты! А о чем вы мечтаете, когда совсем обессилены? Конечно же, о куске мяса! Натуральные продукты, также как и натуральная косметика помогают вам чувствовать себя счатсливой и красивой! Составьте свой рацион для улучшения настроения и вы всегда будете чувствовать себя на все сто!



Оптимизм:

Молочные продукты, макаронные изделия и шоколад

Эти продукты содержат аминокислоту триптофан, которая стимулирует чувство гармонии и улучшает настроение. А вещество фенилэтиламин, в огромном количестве присутствующее в шоколаде, усиливает чувство влюбленности и благополучия, благодаря стимуляции центров удовольствия в мозгу.

Рецепт! Приготовьте соус – сок половинки лимона, 3 ст.ложки оливкового масла, соль и перец. Добавьте шпинат, красный перец и консервированного тунца. Перемешайте все с отваренными макаронами.

Антистресс:

Грецкие орехи, авокадо, жирная рыба (семга, лосось, сардины) и семечки

Эти продукты богаты природными антиоксидантами – жирными кислотами. Ученые доказали, что наименее подвержены стрессу люди, имеющие большое количество жирных кислот в организме.

Рецепт! Посоленное и перченное филе лосося или семги выложите в форму. Смажьте рыбу сливочным маслом и посыпьте измельченными грецкими орехами, петрушкой и сыром. Запекать в духовке (190°C)15-20 минут.

Заряд бодрости:

Красная фасоль, хлеб из цельных зерен, темно-зеленые овощи, красное мясо и курага

В этих продуктах высокое содержание железа, необходимого для повышения уровня гемоглобина. Что в свою очередь вызыват приливы энергии и бодрости. Лучшее дополнение к говядине – овощи, поскольку железо, содержащееся в мясе, помогает усвоению растительной пищи.

Рецепт! Нарежьте и перемешайте морковь, консервированную красную фасоль, отварную говядину, красный лук и тертый сыр. Заправьте салат легким майонезом. Кушать подано!

Рекомендуем почитать:

Когда зима уже не в радость. Зарядись бодростью!

Занимаемся сексом – укрепляем здоровье!

Как сделать декольте сексуальным

Объявляешь голодовку? Выбери себе подходящую монодиету

  • Автор: Cutie-Cutie;  
  • Дата: 02-4-2010;  
Еще интересненькое:
Добавить комментарий:
Автор: Альберт (21 Апрель 2010 в 16:57)

Спасибо, за рецепт рыбки. обязательно попробую.

Вы должны представиться для оставления комментариев.

Нежная, с приятным ароматом специй варено-копченая колбаса «Московская» – желанная гостья на каждом столе. Неповторимый вкус и проверенная годами рецептура принесли ей заслуженную популярность у покупателей всех возрастов.

Сколько известна история человечества, столько идут споры между врачами и дегустаторами, как относиться к вину. Одни доказывают, что что от него один вред, другие, что одна только польза. Если так, то какие вина полезны? Так же давно пришли к устраивающему всех компромиссу, все-таки полезно вино, но только в небольших дозах. Если же потреблять его литрами, то организму наносится серьезный вред.

Из баклажанов получаются отличные зимние заготовки, расходящиеся чаще всего в первую очередь. Предлагаемый ниже рецепт представляет из себя отличный сочный салат из баклажанов, имеющий действительно пикантный вкус!

Правильная диета для тренировок — основная часть процесса. Но какие продукты вы должны есть и когда? Статья ниже подскажет вам.

Опрос

А вы едите "после 6"?

Загрузка ... Загрузка ...