Беременность и Детки

Отеки во время беременности: профилактика и устранение

Появление отеков – серьезная проблема, волнующая большинство женщин на поздних сроках беременности. Она связана с растущим давлением матки на внутренние органы и сосуды, что замедляет выведение жидкости из организма.

Распознать эту проблему легко, стоит лишь надавить пальцем на кожу. При отеках после нажатия остается ямка, кожа медленно выравнивается.
Отеки, которые появляются на ногах ближе к вечеру, лечения не требуют, они самостоятельно проходят на следующий день. Но если появляются симптомы отечности рук, пальцев, лица, то нужно обязательно обратиться за консультацией к врачу. Это может быть один из признаков гестоза.

Профилактика отеков заключается в выполнении простых упражнений, посильной физической нагрузке. Будущей маме пойдет на пользу ходьба, диафрагмальное дыхание (дыхание животом), которое не только улучшает кровообращение, но и делает массаж внутренних органов, ускоряет обмен веществ. Перекаты с пятки на носок помогут улучшить движение крови и жидкостей по сосудам, тем более что это упражнение можно делать в любом месте, даже на работе.

Беременной следует избегать длительного пребывания в одной и той же позе. Самое лучшее расслабление посреди и в конце дня – расположиться так, чтобы ноги находились выше уровня сердца. Прогулки и перекаты с пятки на носок также помогут расслабиться. Нужно подобрать удобную обувь.

Если отеки уже появились, то избавиться от них помогут специальные гели, которые улучшают кровообращение. Их назначит доктор. В комплексе со специальной гимнастикой отеки сойдут быстрее. Еще один проверенный способ – занятия йогой для беременных. Проводятся они под руководством тренера, а выполняемые асаны подарят комфорт, расслабление и хорошее самочувствие маме и ее будущему малышу.

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button
Яндекс.Метрика

Close