Человеческий организм, как губка. Он впитывает в себя вредные вещества из продуктов питания и окружающей среды. По подсчетам ученых было выявлено, что взрослый индивидуум в течение года потребляет около 3,75 литр пестицидов, 5 килограмм консервантов и добавок. Кроме того, при вдыхании в легкие попадают твердые вредные вещества. Как бы ни старался человек, избежать этой токсической атаки не получится. Однако можно свести к минимуму употребление отравляющих элементов и минимизировать ущерб, который они наносят.
Токсические вещества – это белки, бактериального, животного либо растительного происхождения. Перенасыщение ими оказывает негативное влияние на все органы и системы. Организм легко поддается вирусной атаке, появляются проблемы с циркуляцией крови. Это приводит к сложнейшим заболеваниям. Как исправить ситуацию? Очень просто – организм любого человека имеет способность к самоочищению. Стимулировать этот процесс поможет детоксикация, провести которую можно в домашних условиях.
Сначала нужно уяснить, что является наиболее опасным источником токсинов. Естественно, сюда относятся алкоголь, наркотики и табак. От них необходимо отказаться, ведь ценой вредной привычки может стать красота и здоровье. Например, курение притупляет работу внутренних органов, что в свою очередь приводит к ухудшению внешности. У заядлого курильщика темнеет зубная эмаль, кожа теряет упругость, а волосы и ногти становятся ломкими. Кроме того, табак негативно влияет на усвоение организмом некоторых витаминов.
Алкоголь оказывает вред печени, приводит к обезвоживанию. Также в группу опасных продуктов входит кофе. Перенасытив им организм, человек может страдать от бессонницы, головных болей, повышенного давления. Чтобы произвести детоксикацию, необходимо хотя бы на некоторое время отказаться от полуфабрикатов, газированных напитков, консервов и прочих вредностей.
Поменять жизненные устои в один день не получится. Поэтому на первых порах необходимо устраивать свободные от вредных привычек и продуктов выходные дни. Овощи и фрукты нужно тщательно мыть и снимать кожицу. Готовить их можно только на пару. Чтобы очистить кишечник, можно употреблять продукты, богатые на клетчатку. Процесс будет более эффективен при обильном питье. Это должна быть чистая вода и свежевыжатые соки. Нелишним будет посещение бани или сауны.
