Сон – это один из самых важных для жизнедеятельности человеческого организма процессов. И любое нарушение его графика ведет к ухудшению самочувствия, раздражительности и даже агрессии. И одним из наиболее распространенных нарушений сна является храп. Причем он может свидетельствовать о множестве анатомических нарушений, которые приводят к сужению дыхательных путей, что и является основной причиной возникновения храпа. Как же от него избавится? Если вы сторонник технологического прогресса, то то мощный гаджет будет самым лучшим решением.
Если же вы сначала хотите испробовать народные методики, то можно попробовать нижеследующее.
1. Ежедневно с максимально возможным усилием произносите букву «И» (не менее 30 раз).
2. В течение месяца перед сном следует употреблять мелко нашинкованную капусту с медом.
Как показывает практика, использование снотворных препаратов и/или транквилизаторов (особенно с одновременным принятием спиртных напитков) не могут решить существующую проблему, а порой могут и усугублять ее. И хотя многие пользуются самым элементарным способом (как известно, поворот тела в другое положение временно прекращает храп), в долгосрочной перспективе он также малоэффективен. И хотя храп считается не вредным для здоровья, не следует его недооценивать, так как медицине известны случаи, когда храп сопровождался остановкой дыхания во сне.
Если же проблема не оставляет вас и ваших близких уже достаточно долгое время, то следует обратиться в поликлинику для дальнейшей консультации.
