Поиск по сайту:

Долой весеннюю депрессию!

Долой весеннюю депрессию!

Наконец-то наступили долгожданные весенние дни. За окном светит солнце, зеленеет листва, поют птички, а на душе – тоска и зимний холод. Появляется хандра, беспричинная усталость и раздражительность, а ежедневная рутина становится просто невыносимой. Если вам знакома подобная ситуация, значит, вы подвержены сезонному аффективному расстройству, в простонародье называемому весенней депрессией.

Психологи объясняют такое состояние тем, что с наступлением нового сезона в нашем организме ускоряется обмен веществ и повышается концентрация определенных гормонов, из-за чего работа всех систем сбивается с привычного ритма, а человек испытывает сильный стресс. Сюда же можно добавить усиление солнечной активности и сезонный гиповитаминоз, которые наносят ощутимый удар по ослабленному за время зимы иммунитету. Поэтому в теплое время года мы сильно подвержены простудам и переутомлению.

Как же бороться с проявлениями депрессии? Лучшее лекарство – это, конечно, перемена обстановки. Если же у вас нет возможности поехать на Гавайи или остров Бали, или хотя бы, узнав, какая ожидается погода на 3 дня в адлере, собрать вещи, и махнуть в этот курортный город, попробуйте бороться с депрессией иными способами. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с весенней хандрой.

Во-первых, не стесняйтесь своей меланхолии и не загоняйте ее глубоко внутрь, иначе вы рискуете погрязнуть в болоте собственного отчаяния и негативных эмоций. Постарайтесь обсудить с кем-то свои проблемы, или хотя бы излить их бумагу. Поделившись своими переживаниями с кем-то из близких, или хотя бы с собственным дневником, вы буквально сбросите камень с души.

Постарайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Возвращаясь с работы, не спешите брать такси или садиться за руль собственного автомобиля – лучше совершите небольшую прогулку по весеннему городу.

Попробуйте переключить свои мысли на что-либо другое. Например, начните планировать летний одых: узнайте, о том, какая погода в адлере или другом месте, куда вы хотите отправиться, ожидается в период вашего отпуска, и пересмотрите свой летний гардероб: возможно, пришла пора пополнить его парой новых вещей?

И, наконец, как можно чаще балуйте себя всякими приятыми мелочами. Вместо традиционной уборки в выходной позвольте себе поваляться в кровати лишний час, съешьте на ужин морепродукты вместо пельменей, сходите в кино или в ресторан. В общем, наполните свою жизнь яркими красками и новыми эмоциями, и весенняя депрессия отступит сама собой.

  • Автор: Аркадий;  
  • Дата: 22-4-2014;  
Еще интересненькое:
Добавить комментарий:

Вы должны представиться для оставления комментариев.

Нежная, с приятным ароматом специй варено-копченая колбаса «Московская» – желанная гостья на каждом столе. Неповторимый вкус и проверенная годами рецептура принесли ей заслуженную популярность у покупателей всех возрастов.

Сколько известна история человечества, столько идут споры между врачами и дегустаторами, как относиться к вину. Одни доказывают, что что от него один вред, другие, что одна только польза. Если так, то какие вина полезны? Так же давно пришли к устраивающему всех компромиссу, все-таки полезно вино, но только в небольших дозах. Если же потреблять его литрами, то организму наносится серьезный вред.

Из баклажанов получаются отличные зимние заготовки, расходящиеся чаще всего в первую очередь. Предлагаемый ниже рецепт представляет из себя отличный сочный салат из баклажанов, имеющий действительно пикантный вкус!

Правильная диета для тренировок — основная часть процесса. Но какие продукты вы должны есть и когда? Статья ниже подскажет вам.

Опрос

Часто ли Вы посещаете салон красоты?

Загрузка ... Загрузка ...