Часто мы слышим мнения о том, что беременным женщинам ни в коем случае нельзя находиться на пляже, купаться и загорать. Иногда слышим и видим обратное. Так какое же мнение правильное? В этом вопросе, как и во многих остальных, нет четкого ответа, есть только золотая середина, при соблюдении которой будущая мама получит максимум пользы и минимум вреда.
Итак, основные положительные моменты и аргументы в пользу загара. Солнечные летние лучи поднимают настроение, так как обладают антидепрессивными свойствами. А что, как ни хорошее настроение мамы, положительно влияет на будущего ребенка. Кроме того, солнечное излучение способствуют образованию в организме полезного витамина D, который служит отличной профилактикой не только некоторых маминых болезней (таких как остеопороз), но и возможных болезней малыша, например, рахит. Солнечные ванны также ускоряют и улучшают обмен веществ, укрепляют организм, повышая уровень гемоглобина и, как следствие, иммунитет будущей мамы. А это очень важно и нужно для немного ослабленного организма женщина во время беременности. Даже когда специалисты осуществляют ведение беременности при ВИЧ, они рекомендуют в большинстве случаев принимать солнечные ванны.
Но есть и обратная сторона медали… Злоупотребление солнечными ванными и несоблюдения некоторых правил безопасности могут привести к негативным последствиям. Так, слишком длительные пребывания на пляже могут повлечь за собой маточные кровотечения, обморок, варикозное расширение вен… Но все это можно предотвратить, исполняя некоторые несложные правила.
Будущим мамам не следует долго находиться на палящем солнце: не стоит вообще выходить на пляж, если температура воздуха превышает +30ºС, оптимальным временем нахождения под солнцем будет утро – до 10 часов и вечерние часы после 17 часов. В остальное время лучше находиться дома, хотя некоторые специалисты и говорят, что можно спрятаться в тени дерева или зонта. Все же период обеденной жары беременным, как, в принципе, и остальным, лучше находиться в помещении. Нужно много пить, чтобы не допустить обезвоживание организма. Для беременной это особенно важно, так как недостаток воды может стать причиной уменьшения объема крови, которая циркулирует по сосудам, а это в свою очередь может спровоцировать увеличение концентрации в крови гормона окситоцина. Это вещество ведет к сокращению матки и его избыток может привести к преждевременным родам. Так что достаточное количество чистой неминеральной воды должно быть под рукой всегда. Также следует надеть неплотную одежду и обязательно головной убор, использовать средства от загара. Кстати, загар «липнет» к беременной женщине быстрее, так что осторожно.
В общем, если Вам повезло в летние деньки быть беременной, то отказывать себе в радости побывать на пляже не стоит. Важно лишь соблюдение определенных правил, описанных выше, и все будет отлично.
