Не у всех есть возможность ходить в фитнес клуб. Но заняться своей фигурой можно и дома, в свободное от работы и учебы время. А на помощь могут придти различные тренажеры. Наиболее эффективным, а потому и популярным, конечно является велотренажер. Он способствует более быстрому похудению именно нижней части тела, а также обеспечивает аэробную тренировку организма. Сегодня среди всего многообразия тренажеров не так легко выбрать что-то для своей квартиры. Велотренажеры доступны по цене и занимают сравнительно немного места. Конечно, это не вариант для очень маленьких квартир. В принципе, как и любой другой тренажер для похудения.
Почему следует обратить внимание на велотренажёр польза которого неоспорима? Прежде всего, он укрепляет сердечнососудистую систему и весь организм в целом. При регулярных занятиях на нем, восстанавливается кровяное давление, снижается риск сосудистых заболеваний, исчезает плохой холестерин. Занятия на нем позволяют за час сжечь максимальное количество калорий, что приводит к более интенсивному похудению самых проблемных зон. Для большинства женщин это бедра, ягодицы и зона пресса. Велотренажер показан даже тем, кто страдает от артрита, так как нагрузка на колени минимальна. Следует заметить то, что у людей, занимающихся на велотренажере постоянно, улучшается обмен веществ и похудение проходит более эффективно. С велотренажером не могут сравниться упражнения со скакалкой и другие виды тренажеров, так как за один час «катания на велосипеде» сжигается до 500 калорий!
При выборе велотренажера для дома следует обратить внимание на несколько факторов. Прежде всего, нужно определиться с системой сопротивления, которая может быть как механической, так и магнитной. Механические велотренажеры более дешевые и простые. В случае его поломки, ремонт сделать достаточно просто и недорого. Но эти модели не отличаются долговечностью. Магнитные велотренажеры более современные и прочные, на них можно регулировать нагрузку, в них есть встроенный компьютер. Однако в случае их поломки, ремонт будет стоить на порядок дороже, чем механических моделей. Наиболее дорогими являются электромагнитные велотренажеры. Однако именно они делают тренировку наиболее комфортной. Программа подбирается в автоматическом режиме, и нагрузка также регулируется в автоматическом режиме.
Важно постепенно увеличивать нагрузки во время занятий. Возможно результат будет не таким быстрым, как ожидалось, зато он будет стимулировать заниматься еще больше.
