Красота и Здоровье

Упражнения для похудения на тренажерах в домашних условиях

Не у всех есть возможность ходить в фитнес клуб. Но заняться своей фигурой можно и дома, в свободное от работы и учебы время. А на помощь могут придти различные тренажеры. Наиболее эффективным, а потому и популярным, конечно является велотренажер. Он способствует более быстрому похудению именно нижней части тела, а также обеспечивает аэробную тренировку организма. Сегодня среди всего многообразия тренажеров не так легко выбрать что-то для своей квартиры. Велотренажеры доступны по цене и занимают сравнительно немного места. Конечно, это не вариант для очень маленьких квартир. В принципе, как и любой другой тренажер для похудения.

Почему следует обратить внимание на велотренажёр польза которого неоспорима? Прежде всего, он укрепляет сердечнососудистую систему и весь организм в целом. При регулярных занятиях на нем, восстанавливается кровяное давление, снижается риск сосудистых заболеваний, исчезает плохой холестерин. Занятия на нем позволяют за час сжечь максимальное количество калорий, что приводит к более интенсивному похудению самых проблемных зон. Для большинства женщин это бедра, ягодицы и зона пресса. Велотренажер показан даже тем, кто страдает от артрита, так как нагрузка на колени минимальна. Следует заметить то, что у людей, занимающихся на велотренажере постоянно, улучшается обмен веществ и похудение проходит более эффективно. С велотренажером не могут сравниться упражнения со скакалкой и другие виды тренажеров, так как за один час «катания на велосипеде» сжигается до 500 калорий!

При выборе велотренажера для дома следует обратить внимание на несколько факторов. Прежде всего, нужно определиться с системой сопротивления, которая может быть как механической, так и магнитной. Механические велотренажеры более дешевые и простые. В случае его поломки, ремонт сделать достаточно просто и недорого. Но эти модели не отличаются долговечностью. Магнитные велотренажеры более современные и прочные, на них можно регулировать нагрузку, в них есть встроенный компьютер. Однако в случае их поломки, ремонт будет стоить на порядок дороже, чем механических моделей. Наиболее дорогими являются электромагнитные велотренажеры. Однако именно они делают тренировку наиболее комфортной. Программа подбирается в автоматическом режиме, и нагрузка также регулируется в автоматическом режиме.

Важно постепенно увеличивать нагрузки во время занятий. Возможно результат будет не таким быстрым, как ожидалось, зато он будет стимулировать заниматься еще больше.

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button
Яндекс.Метрика

Close