Сравнительно недавно ученые пришли к выводу о том, что стресс отрицательно влияет на наш иммунитет. Чаще всего слово «иммунитет» ассоциируется у нас с гриппом и простудой, аллергией на цветение деревьев и трав, слабой работой желудочно-кишечного тракта. Но мало кто знает, что один из врагов иммунитета – хронический стресс. Как же защитить себя в условиях современной жизни?
Прежде всего необходимо четко понимать, что происходит в нашем организме. Ученые выяснили, что психологический дискомфорт и постоянное напряжение возбуждают структуры мозга, подающие сигнал в надпочечники, которые в свою очередь, увеличивают выработку гормонов стресса, приводящих к гибели клеток-защитников – лимфоцитов, а это, в худшем случае, может привести к образованию раковых опухолей. В прошлом врачи так и называли рак – «болезнь печали».
Полная цепочка нарушений в иммунной системы выглядит примерно так: хронический стресс, ослабляя общий настрой организма на сопротивление, приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом, в том числе и с печенью, ответственной за кроветворение, в результате сбоев которой возникают аллергии и гнойные дерматиты.
Продолжая исследовать данный вопрос, первенство в профилактике стрессов ученые отдают пациентам, предлагая использовать два принципа в отношении происходящего: «стараться изменить к лучшему то, что можем» и «принять те вещи, которые изменить невозможно». Важно умение расслабляться и позитивно мыслить. Этому способствуют спорт, йога, дыхательная гимнастика, специальные куры релаксации для поднятия иммунитета.
Многие люди на определенном этапе задаются вопросом: «Как улучшить здоровье?» К сожалению, чаще всего этот вопрос возникает, когда здоровье начинает подводить. Медицина не стоит на месте, и на сегодняшний день изучены многие вопросы, касающиеся работы нашего организма, что открывает перед нами широкие возможности по улучшению своего здоровья. Изучая последние медицинские новости можно придти к выводу, что для поддержания здоровья и тонуса достаточно соблюдать простые правила, этого будет вполне достаточно.
