Сегодня вы снова чуть не опоздали на работу, потому что будильник прозвенел, а вы его выключили и снова уснули? Давайте разберемся, как научиться легко просыпаться по утрам и быть бодрым в течение целого дня.
– Если солнечные лучи еще не освещают вашу комнату, включите искусственный свет. Он повышает уровень серотонина в организме, а значит, и ваше настроение. Когда встанете с кровати, отожмитесь несколько раз, чтобы взбодриться.
– Контрастный душ оказывает двойное действие: теплые брызги расслабляют, а холодные – бодрят.
– Массаж лица усиливает циркуляцию крови и помогает быстрее войти в рабочий режим. Сначала массируйте лоб, затем нос, щеки и подбородок.
– Проснувшись, хорошо выпить стакан минеральной воды. Потеря воды даже в размере 2% вызывает эмоциональный и физический упадок.
– Попробуйте приучить себя встречать рассвет каждый день. Сделайте это своим утренним ритуалом. Встречайте солнце с радостью. С открытым сердцем начинайте новый день. Позитивный настрой помогает осуществить задуманное.
– Придумайте себе какой-нибудь стимул. Например, если вы сделаете часть своих домашних или рабочих дел с утра пораньше, вы получите больше свободного времени днем или вечером.
– Люди, которые держат у себя дома домашних питомцев, встают гораздо раньше. Ведь им нужно погулять с собакой или покормить кота. Теперь у вас будет еще один повод завести пушистого друга.
– Ученые изобрели «умный» будильник, который имеет в комплекте браслет для запястья. Этот браслет необходимо надеть перед сном. Сенсорное устройство фиксирует фазы сна человека и выбирает самое легкое время для пробуждения.
На сегодняшний день одним из самых надежных и недорогих материалов, используемых при монтаже ограждений, является поликарбонат. Наша компания осуществляет строительство заборов из поликарбонатов на протяжении многих лет. Производимые заборы из поликарбоната отличаются разнообразием конструкций и модификаций, могут быть выполнены в требуемом цвете и тоне.
