Поиск по сайту:

Как научиться легко просыпаться по утрам

Как научиться легко просыпаться по утрам

Сегодня вы снова чуть не опоздали на работу, потому что будильник прозвенел, а вы его выключили и снова уснули? Давайте разберемся, как научиться легко просыпаться по утрам и быть бодрым в течение целого дня.

- Если солнечные лучи еще не освещают вашу комнату, включите искусственный свет. Он повышает уровень серотонина в организме, а значит, и ваше настроение. Когда встанете с кровати, отожмитесь несколько раз, чтобы взбодриться.

- Контрастный душ оказывает двойное действие: теплые брызги расслабляют, а холодные – бодрят.

- Массаж лица усиливает циркуляцию крови и помогает быстрее войти в рабочий режим. Сначала массируйте лоб, затем нос, щеки и подбородок.

- Проснувшись, хорошо выпить стакан минеральной воды. Потеря воды даже в размере 2% вызывает эмоциональный и физический упадок.

- Попробуйте приучить себя встречать рассвет каждый день. Сделайте это своим утренним ритуалом. Встречайте солнце с радостью. С открытым сердцем начинайте новый день. Позитивный настрой помогает осуществить задуманное.

- Придумайте себе какой-нибудь стимул. Например, если вы сделаете часть своих домашних или рабочих дел с утра пораньше, вы получите больше свободного времени днем или вечером.

- Люди, которые держат у себя дома домашних питомцев, встают гораздо раньше. Ведь им нужно погулять с собакой или покормить кота. Теперь у вас будет еще один повод завести пушистого друга.

- Ученые изобрели «умный» будильник, который имеет в комплекте браслет для запястья. Этот браслет необходимо надеть перед сном. Сенсорное устройство фиксирует фазы сна человека и выбирает самое легкое время для пробуждения.

На сегодняшний день одним из самых надежных и недорогих материалов, используемых при монтаже ограждений, является поликарбонат. Наша компания осуществляет строительство заборов из поликарбонатов на протяжении многих лет. Производимые заборы из поликарбоната отличаются разнообразием конструкций и модификаций, могут быть выполнены в требуемом цвете и тоне.

  • Автор: Аркадий;  
  • Дата: 22-5-2013;  
Еще интересненькое:
Добавить комментарий:

Вы должны представиться для оставления комментариев.

Нежная, с приятным ароматом специй варено-копченая колбаса «Московская» – желанная гостья на каждом столе. Неповторимый вкус и проверенная годами рецептура принесли ей заслуженную популярность у покупателей всех возрастов.

Сколько известна история человечества, столько идут споры между врачами и дегустаторами, как относиться к вину. Одни доказывают, что что от него один вред, другие, что одна только польза. Если так, то какие вина полезны? Так же давно пришли к устраивающему всех компромиссу, все-таки полезно вино, но только в небольших дозах. Если же потреблять его литрами, то организму наносится серьезный вред.

Из баклажанов получаются отличные зимние заготовки, расходящиеся чаще всего в первую очередь. Предлагаемый ниже рецепт представляет из себя отличный сочный салат из баклажанов, имеющий действительно пикантный вкус!

Правильная диета для тренировок — основная часть процесса. Но какие продукты вы должны есть и когда? Статья ниже подскажет вам.

Опрос

Часто ли Вы посещаете салон красоты?

Загрузка ... Загрузка ...