Поиск по сайту:

Здоровая пища вместо диеты

Здоровая пища вместо диеты

Диета – это строгое ограничение, но готовы ли вы поменять рацион своего питания? Вместо того чтобы изматывать себя диетами, задумайтесь о вашем здоровье. Итак, давайте разберемся, каким продуктам следует отдать предпочтение. Свежие овощи и фрукты — отличные поставщики витаминов и минералов, а ягоды помимо пользы для здоровья удовлетворят потребность в сладком. Паровая обработка овощей лучшим образом сохраняет их питательную ценность.

Хлебобулочные и макаронные изделия должны быть изготовлены только из цельного зерна. Избегайте кондитерских изделий и пирожков. Употребляйте рыбу и постное мясо. Имейте в виду, что жареная рыба или курица гораздо полезнее, чем жареная говядина или дичь. Чтобы получить все необходимые витамины и минералы необходимо разнообразить свое питание. Пейте минеральную воду, молоко и фреши из фруктов и овощей в качестве основных напитков. Также ограничьте употребление газированных напитков.

Чипсы, мороженное и сладости желательно заменить здоровыми закусками, такими, как сухофрукты, бруски из овощей, зерен и орехов, обогащенные минеральными добавками и витаминами. Огурцы, сельдерей и морковь являются прекрасной альтернативой чипсам и другим подобным закускам. Вместо сладостей кушайте ягоды и фрукты, а сладкие газированные напитки замените холодными травяными чаями с ломтиком лимона. На начальном этапе обучения хорошо играть можно только в том случае, если есть под рукой ноты для флейты. То же самое и с питанием – выполняйте основные советы и всегда будете в хорошей форме. Если вам трудно перейти на здоровое питание — не расстраивайтесь. Реализовывайте идеи постепенно, день за днем, неделя за неделей. Сделайте первый шаг, и даже это незначительное изменение поможет преодолеть тяжелый путь к здоровой жизни!

  • Автор: Аркадий;  
  • Дата: 20-5-2013;  
Еще интересненькое:
Добавить комментарий:

Вы должны представиться для оставления комментариев.

Нежная, с приятным ароматом специй варено-копченая колбаса «Московская» – желанная гостья на каждом столе. Неповторимый вкус и проверенная годами рецептура принесли ей заслуженную популярность у покупателей всех возрастов.

Сколько известна история человечества, столько идут споры между врачами и дегустаторами, как относиться к вину. Одни доказывают, что что от него один вред, другие, что одна только польза. Если так, то какие вина полезны? Так же давно пришли к устраивающему всех компромиссу, все-таки полезно вино, но только в небольших дозах. Если же потреблять его литрами, то организму наносится серьезный вред.

Из баклажанов получаются отличные зимние заготовки, расходящиеся чаще всего в первую очередь. Предлагаемый ниже рецепт представляет из себя отличный сочный салат из баклажанов, имеющий действительно пикантный вкус!

Правильная диета для тренировок — основная часть процесса. Но какие продукты вы должны есть и когда? Статья ниже подскажет вам.

Опрос

Вы получаете оргазм в сексе?

Загрузка ... Загрузка ...