Диеты и Здоровое питание

Худеем быстро с помощью молока

Американские учёные обнаружили, что содержащийся в молочных продуктах кальций, является активным сжигателем лишних килограммов. Во время многочисленных наблюдений они выяснили, что женщины, употреблявшие ежедневно молоко и молочные продукты, худели в 1,5 раза быстрее тех, в чьём рационе они отсутствовали.Наиболее полезно употребление молока в возрасте от 16 до 32 лет. Ведь именно в этот период большинство девушек и женщин начинают активно полнеть. Употребление молока до 1 литра в день, способствует полноценному обогащению организма кальцием, который не только помогает активно худеть, но и полезен для костей и зубов.

Молоко – идеальный диетический продукт, именно в нём содержатся все необходимые витамины и минеральные вещества нужные организму в любом возрасте. Если вы хотите похудеть быстро, то молочная диета для вас именно то, что вы искали.
Молочная диета очень строгая, поэтому придерживаться её можно всего 2-3 дня. На протяжении которых, главным источником питания будет только молоко и вода. 1 литр молока (жирность – 2,5%) нужно разделить на 5 приёмов.

Пить воду в эти дни можно сколько угодно. Если вы настроены на дальнейшее сбрасывание лишних кг, то молочную диету следует чередовать с фруктово-овощной и крупяной. Например:
3 дня – молочная диета;
3 дня – фруктово-овощная диета (сырые овощи и фрукты до 1,5 кг в день);
3 дня – крупяная диета (каши на воде: пшённая или гречневая, по 150 г – 3 раза в день). Затем снова молочная диета и так далее.

Если вы прекрасно себя чувствуете, то сидеть на такой «дробной» диете можно до 1 месяца.
Благодаря тому, что в рационе будут присутствовать почти все необходимые вещества, организм не будет страдать от их нехватки. А низкая калорийность пищи и большое содержание в ней кальция позволят похудеть быстро и надолго.

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button
Яндекс.Метрика

Close