То, что это раздражает, мешает спать и провоцирует семейные ссоры,- ещё полбеды. Храп нередко приводит к остановке дыхания!
Причина проблемы – излишнее расслабления мышц гортани, в результате чего сужается просвет дыхательного пути и затрудняется прохождения воздуха. Во время очередного вдоха расслабленные мышцы вибрируют, создавая шум. Чем опасен храп? Во-первых, тем, что приводит к кратковременным остановкам дыхания и, как следствие, к кислородному голоданию сердца и мозга. Причём в это время артериальное давления может, повышается до 200 мм ртутного столба. Понятно, что в таких условиях организм не отдыхает – человек просыпается разбитым и раздражительным. Тяжёлые формы заболевания требуют оперативного вмешательства. Но кое-что можно сделать и дома.
Во-первых, предложите мужу сесть на диету. Многие мужчины, которые храпят, имеют с лишний вес (плюс 10-15 кг к норме), а чем больше вес у человека, тем более слабые ткани воздухоносного пути.
Во-вторых, убедите бросить его курить. У курильщиков ослабленные стенки гортани.
Третий пункт – стоит приучить спать мужа без подушки. Такое можно устроить в том случае, если у вас дома самая лучшая мебель, которая имеет отличное качество. К выбору мебели необходимо относиться очень ответственно, особенно к выбору кровати. Ведь в кровати человек проводит очень много времени, а от полноценного отдыха зависит и успех следующего дня, и ваше здоровье. Важно учитывать, всё, что вызывает перегиб шеи, к примеру, огромная подушка, вынуждает ваш организм сильнее храпеть. Также рекомендуют установить кровать таким образом, чтобы трос во время сна был приподнят.
Четвёртый пункт состоит из того, что стоит провести беседу с мужем о том, что алкоголь на ночь приносит вред, это на тот случай, когда он его употребляет. Так как принятое спиртное перед сном может усиливать храп.
Перепробовав все способы и не увидев никаких результатов, стоит обратиться к врачу. Есть такой доктор, как оториноларинголог, который сделает все те исследования, которые нужны, и выяснит, что есть причиной ночных храпов.
