Хочу ребенка! Планирование беременности
Большинство женщин узнают о своем положении уже на 3-4 неделе беременности. А ведь к планированию ребенка нужно подходить обдуманно и готовиться заранее. Здоровье родителей, их эмоциональное состояние и образ жизни оказывают огромное влияние на будущего малыша. Наш женский сайт для будущих мамочек собрал полезные советы для планирующих беременность.
Посетите врача
Даже если вы твердо убеждены, что абсолютно здоровы – не стоит пренебрегать полный обследованием организма. В первую очередь посетите терапевта. Обычное измерение артериального давления, общий анализ мочи и крови могут выявить вялотекущие хронические заболевания – проблемы с почками, гипертонию (гипотонию) или анемию.
Также посетите эндокринолога – он проверит состояние вашей щитовидной железы. Особенно это касается тех женщин, у которых когда-либо выявлялись заболевания эндокринной системы. Если при УЗИ-обследовании щитовидки будут выявлены какие-либо нарушения – врач направит вас на дополнительные анализы для определения уровня гормонов в крови.
Конечно, самый важный врач для планирующих беременность – гинеколог. Доктор проведет общий осмотр репродуктивной системы, направит вас на анализ крови на СПИД, половые инфекции, антитела к ветрянке, гепатиту В и С, токсоплазмозу, краснухе. Заболевание краснухой во время беременности, особенно в первый триместр, очень опасно для будущего ребенка. В некоторых случаях врачи направляют беременную на аборт, поскольку возможно развитие серьезных патологий. Поэтому, если у вас нет иммунитета к этой болезни, лучше всего пройти вакцинацию до беременности, поскольку в течение 3-х месяцев после прививки наступление беременности нежелательно.
Обследование на гинекологические инфекции также обязательно, даже если вы считаете, что у вас их точно нет и быть не может. Лучше лишний раз в этом удостовериться еще до зачатия вашего малыша.
Если вы планируете беременность и УЗИ будет нелишним.
Посещение генетика желательно, если вы рожаете до 29 лет, и обязательно – если после 30.
Беременные женщины имеют самую высокую степень риска возникновения стоматологических заболеваний. Чаще всего – это пародонтоз и кариес, они передаются малышу. Поэтому не поленитесь заглянуть к стоматологу.
Контрацепция
Смело прекращайте пользоваться контрацептивами, если нет врачебных противопоказаний.
Вредные привычки
Постарайтесь отказаться от злоупотребления кофеином, сигаретами и алкоголем. Закладка основных органов будущего малыша происходит в первые 18 недель беременности, этот период наиболее важный в развитии плода. Кстати, если вы редко употребляете алкоголь (например, только по праздникам), то вам достаточно перестать употреблять спиртные напитки всего за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Если вы курите и хотите ребенка – вам прийдется отказаться от этой пагубной привычки хотя бы за 1 год до предполагаемого зачатия. Мужчинам достаточно перестать курить за 3 месяца.
Рацион питания
Очень важно организовать сбалансированный рацион питания еще до зачатия малыша. Организм должен получать витамины и минералы в необходимых количествах. Старайтесь употреблять качественную и свежую пищу, ешьте поменьше жареного, вареного и тушеного. Лучше всего готовить на пару или запекать.
Ограничьте потребление «вредного» фастфуда – чипсы, гамбургеры, салаты, пирожки. Старайтесь поменьше употреблять продукты, которые могут быть заражены сальмонеллой или листерией – эти бактерии черзвычайно опасны для малыша. Желательно отказаться от пирожных и слабостей, а также от злоупотребления чаем и кофе.
Исключите из своего рациона консервы и продукты, содержащие искусственные красители и добавки – в частности, газированную сладкую воду.
Если вы хотите забеременеть – вам нужно получать достаточное количество фолиевой кислоты – она играет существенную роль в предотвращении дефектов нервной трубки эмбриона, ведущим к патологиям позвоночника. Необходимая дневная доза фолиевой кислоты – 400 мкг, начиная за 12 недель до зачатия и до 12 недель беременности. Продукты, богатые фолиевой кислотой – апельсины, витаминизиированные каши, темно-зеленые овощи (шпинат и брокколи) и хлеб из непросеянной муки. Если вы потребляете недостаточно фолевой кислоты – проконсультируйтесь с врачом – он подберет вам необходимый комплекс витаминов.
Вес
Борьбу с лишним весом лучше начинать задолго до беременности. То же самое касается и слишком худых женщин. Чтобы не было проблем с зачатием и вынашиванием – постарайтесь набрать нужный вес заранее. Примерно за 6 месяцев до зачатия ваш вес должен соответствовать норме для вашего роста. Сидеть на диетах во время беременности нельзя, даже если у вас будет избыточный вес, так как вы можете лишить ребенка важных питательных веществ.
Спорт
Занятия спортом необходимы и полезны абсолютно всем! Постарайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы 20-30 минут в день 3-4 раза в неделю. Разумный подход к питанию, контроль здоровья и физкультура помогут вам сохранить здоровье и красоту после рождения малыша.
Рекомендуем почитать:
Забеременеть? Не так сложно, как казалось бы
- Автор: vedmochka;
- Дата: 13-5-2010;
- (01-10-2010, 17:34)Секс во время беременности – да или нет?
- (23-8-2010, 9:54)Признаки беременности – мнимые и настоящие
- (17-8-2010, 23:13)Чайлдфри – свобода от детей
- (29-6-2010, 15:41)Как не нервничать по пустякам — советы беременным
Американские эксперты назвали самый «вредный» напиток в мире. Как не странно, этим напитком оказался молочный коктейль с различными добавками.
Эксперты из Соединенных штатов америки провели эксперименты над разными видами напитков и обнаружили, что самым вредным из них считается молочный коктейль, который состоит из смеси молока, шоколадного мороженного и арахисового масла.
В порции данного напитка содержится практически дневная норма калорий для зрелого человека. Более того, в этом коктейле – в 3-4 раза превышена дневная норма жира. Это противопоказано для фигуры, и для самочувствия.
Такие молочные коктейли очень часто продаются вмести с фастфудами и употребляются c большой популярностью.
Эксперты, изучая свойства фруктов, обнаружили, что красный апельсин позитивно влияет на общий обмен веществ в организме.
Эксперты провели исследование на лабораторных мышах. Животных поделили на три группы и всем давали обычную для них пищу. Первой групе давали пить обыкновенную воду, второй – желтый апельсинный сок, а третьей — сок красных апельсинов. В первых двух группах грызуны набрали много лишнего веса и у них возникли жировые отложения, а вес мышей третьей группы остался прежним.
Оказывается, что сок красного апельсина понижает уровень эммопрессина, который возбуждает в мозгу «центры наслаждения». Этот механизм принуждает человека злоупотреблять употреблением пищи.
Таким образом, сок красного апельсина нормализует обменные процессы и понижает аппетит, исходя из этого человек съедает меньшие порции всех продуктов через большой интервал времени.
Ученые сделали вывод о том, что такой продукт нашего питания как рис, а именно черный, дает дамскому организму гораздо больше пользы, чем фрукты и ягоды. Называют черный рис «запретным», потому как в Древнем Китае, собственно откуда он появился в Западных странах, этот продукт был сильно дорогим и недоступным простым людям, причем его можно было использовать в пищи только представителям знатных семей.
В одной столовой ложке отрубей с черного риса больше антиоксидантов, а также антоцианов, чем в таком же самом количестве ягод черники, но при этом гораздо меньше сахара. По мнению профессора, черный рис обязательно должен стать хорошей альтернативой чернике для тех женщин, которые желают укрепить свое здоровье, сберечь молодость и красоту, а также желают освободиться от своей лишней массы тела.
Антоцианы и антиоксиданты, как известно, также очень помогают бороться с раком, а еще с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, а также с многими другими заболеваниями. Предполагается, что в ближайшее время американские фермеры займутся коммерческим выращиванием черного риса, который потом будут добавлять в готовые сухие завтраки, производить с рисовыми отрубями или экстрактами торты, печенье, напитки и многие другие продукты питания, какие в свою очередь будут давать огромную пользу здоровью.
Стоматологи с Колумбийского института в Нью-Йорке советуют детям, подросткам и также взрослым пить ежедневно по чашке именно зеленого чая. Все дело в том, что в данном растительном продукте есть антимикробные молекулы, которые называют катехины, они очень хорошо помогают лечить болезни ротовой полости. Важным является то, что зеленый чай владеет бактерицидным эффектом, который очень хорошо влияет на состояние зубов и десен.
Но эксперты предостерегают, что напиток следует применять без сахара, а также без заменителей глюкозы, в противоположном случае позитивные свойства зеленого чая теряются. Ученый Морабиа с сотрудниками провели изучение в котором участвовали 25000 представителей мужского и женского пола в возрасте от 40 до 64 лет, половина из которых в течение 10 лет фактически каждый день употребляли не меньше чашки зеленого чая. В результате выяснилось то, что люди которые пили чай сберегли полный набор зубов и ни разу не жаловались на боли в деснах.
Эксперты также сообщили, что пить кофе можно, даже полезно, но тоже нельзя добавлять сахар, так как сладкое кофе приводит к расшатыванию и выпадению зубов, а еще возникновению кровоточивости и воспалительных процессов в деснах. Эксперты из института Тохоку подтвердили данные результаты в научных исследованиях с участием более 165000 представителей мужского и женского пола.
Загрузка ...- Анальный секс – удовольствие для всех?
- Женский оргазм. Секрет успеха
- Блондинки против брюнеток
- Самая сексуальная женская одежда по мнению мужчин
- Объявляешь голодовку? Выбери себе подходящую монодиету
- Найки на каблуках – соединение спорта и гламура
- Нами руководят гормоны!
- Почему мужчины не хотят?
- Модные купальники 2010 – готовимся к отпуску!
- В каком возрасте лучше рожать ребенка?
хочу-хочу, уже полгода планируем и никак
но я не унываю. Прочитала статью, как улучшить свою жизнь и не буду хныкать»