Очутившись в декретном отпуске, женщина порой превращается непонятно в кого. Недавняя подтянутая леди становится домашним хомячком, вечно наряженным в махровый халат и бабушкины тапочки. В какой-то мере беременность и послеродовой период оправдывают сие нелицеприятное преображение. Однако очнувшись от уютной спячки, мы обнаруживаем полное отсутствие гардероба и присутствие нежелательных складок на попе и талии. Тут есть два варианта. Первый – продолжать плыть в том же направлении, неуклонно обрастая жирком. Второй вариант предполагает использование радикальных методов.
Для восстановления хорошей формы и комплексного оздоровления организма прекрасно подойдет практика йоги Айенгара. Данная методика широко используется в европейских странах и позволяет достигать отличных результатов. Не затрачивая большого количества времени можно достичь поставленной цели с помощью опытных инструкторов, которые разработают для вас индивидуальный комплекс занятий.
Широко известен такой подход к похудению, как лечебное голодание. Прежде всего, стоит понять, что начав худеть и вести рациональный образ жизни, эту программу нужно будет соблюдать всегда. Конечно, я не призываю годами ничего не есть. В «солнцееда» мы превращаться не будем. Однако на начальном этапе все же потребуется проявить завидную силу воли. Изучив имеющуюся литературу на тему голодания (рекомендую книги Столешникова, Николаева, Войтовича), можно приступать непосредственно к воплощению плана в жизнь.
Итак, на протяжении недели мы пьем только воду. Ничего, совсем ничего из пищи в рот попадать не должно. Падать в голодные обмороки при соблюдении всех рекомендаций точно не выйдет. Воды нужно пить много (не меньше 2,5-3 л в день). Ежедневная клизма поможет и очистить кишечник, и улучшить самочувствие. Пешие прогулки также помогут улучшению настроения и возврату былых стройных форм (особенно ножек).
Наиболее сложным этапом является т.н. выход из голода. Сначала пьем только выжатые своими ручками соки, далее фрукты и овощные салаты. Постепенно вводим овощные бульоны и жидкие кашки. Чередуя недели голодания и периоды правильного питания на выходе из него, можно за 2-3 месяца восстановить фигуру.
