Поиск по сайту:

Витамины для женского здоровья

Витамины для женского здоровья

Для нормального функционирования, обновления на клеточном уровне, устранения различных повреждений необходима постоянная подпитка организма. Сбалансированное натуральное питание с достаточным количеством витаминов защитить от возникновения разного рода недугов, сохранит здоровье и красоту. 

Для женского организма большое значение имеет ретинол, восстанавливающий структуру коллагена, нормализующий его синтез, что обеспечивает свежесть, упругость кожных покровов. Вит. А повышает защитные силы организма, позитивно влияет на органы зрения. В значительном количестве ретинол присутствует в сливочном масле, яичных желтках (особенно в перепелиных), печени, рыбьем жире, сливках. Провитамин ретинола (бета-каротин) содержится в томатах, моркови, тыкве, крыжовнике, шпинате, брокколи и др. фруктах, овощах. Хорошо усваивается с жироподобными веществами, минеральными соединениями.

Фолиевая кислота (вит. В9) является одним из важнейших витаминов для женского организма, необходим для рождения здорового ребенка. Установлено, что фолиевая кислота снижает риск появления ребенка с дефектами развития, благоприятствует нормальному формированию нервной системы плода. Также этот витамин защищает от рака яичников, груди. Обеспечить организм витамином можно путем употребления зеленых листовых овощей, орехов, бананов, абрикосов, рыбы, сыра и др. молочных продуктов, злаковых культур.

Одним из самых мощных витаминов-антиоксидантов считается токоферол, укрепляющий сосуды, защищающий от преждевременного старения, благоприятно влияющий на состояние волос, кожных покровов. Токоферол содержится в цельных злаках, растительных маслах, отрубях, проросшей пшенице, листовых овощах, брокколи, томатах, орехах, авокадо.

Биотин способствует укреплению ногтевой пластины, предупреждению сухости кожи, полезен при различных кожных заболеваниях. Источники вит. Н: желтки яиц, молоко, дрожжи, печень, рис (нешлифованный).

Никотиновая кислота улучшает состояние кожных покровов, обеспечивает энергией клетки организма, благоприятствует заживлению язв, ран, укрепляет волосы. Вит. РР присутствует в рыбе, крупах, фасоли, грибах, мясе нежирных сортов, арахисе.

Но даже полностью сбалансированная витаминами пища не гарантирует избавление от всех болезней. Как не прискорбно, но в последнее время достаточно часто встречается рак мочевого пузыря симптомы которого хорошо известны. К сожалению, данные симптомы встречаются и при многих других болезнях мочевыводящих путей, поэтому при их возникновении необходимо незамедлительно пройти полное обследование. Основными симптомами являются: присутствие крови в моче, болезненное мочеиспускание, отек половых органов и ног, болевые ощущения в тазу и животе. Наш совет – обращайтесь к специалисту, это поможет на начальных стадиях поставить правильный диагноз.

  • Автор: Аркадий;  
  • Дата: 26-7-2013;  
Еще интересненькое:
Добавить комментарий:

Вы должны представиться для оставления комментариев.

Нежная, с приятным ароматом специй варено-копченая колбаса «Московская» – желанная гостья на каждом столе. Неповторимый вкус и проверенная годами рецептура принесли ей заслуженную популярность у покупателей всех возрастов.

Сколько известна история человечества, столько идут споры между врачами и дегустаторами, как относиться к вину. Одни доказывают, что что от него один вред, другие, что одна только польза. Если так, то какие вина полезны? Так же давно пришли к устраивающему всех компромиссу, все-таки полезно вино, но только в небольших дозах. Если же потреблять его литрами, то организму наносится серьезный вред.

Из баклажанов получаются отличные зимние заготовки, расходящиеся чаще всего в первую очередь. Предлагаемый ниже рецепт представляет из себя отличный сочный салат из баклажанов, имеющий действительно пикантный вкус!

Правильная диета для тренировок — основная часть процесса. Но какие продукты вы должны есть и когда? Статья ниже подскажет вам.

Опрос

А вы едите "после 6"?

Загрузка ... Загрузка ...