Витамины для женского здоровья

by Аркадий

Для нормального функционирования, обновления на клеточном уровне, устранения различных повреждений необходима постоянная подпитка организма. Сбалансированное натуральное питание с достаточным количеством витаминов защитить от возникновения разного рода недугов, сохранит здоровье и красоту. 

Для женского организма большое значение имеет ретинол, восстанавливающий структуру коллагена, нормализующий его синтез, что обеспечивает свежесть, упругость кожных покровов. Вит. А повышает защитные силы организма, позитивно влияет на органы зрения. В значительном количестве ретинол присутствует в сливочном масле, яичных желтках (особенно в перепелиных), печени, рыбьем жире, сливках. Провитамин ретинола (бета-каротин) содержится в томатах, моркови, тыкве, крыжовнике, шпинате, брокколи и др. фруктах, овощах. Хорошо усваивается с жироподобными веществами, минеральными соединениями.

Фолиевая кислота (вит. В9) является одним из важнейших витаминов для женского организма, необходим для рождения здорового ребенка. Установлено, что фолиевая кислота снижает риск появления ребенка с дефектами развития, благоприятствует нормальному формированию нервной системы плода. Также этот витамин защищает от рака яичников, груди. Обеспечить организм витамином можно путем употребления зеленых листовых овощей, орехов, бананов, абрикосов, рыбы, сыра и др. молочных продуктов, злаковых культур.

Одним из самых мощных витаминов-антиоксидантов считается токоферол, укрепляющий сосуды, защищающий от преждевременного старения, благоприятно влияющий на состояние волос, кожных покровов. Токоферол содержится в цельных злаках, растительных маслах, отрубях, проросшей пшенице, листовых овощах, брокколи, томатах, орехах, авокадо.

Биотин способствует укреплению ногтевой пластины, предупреждению сухости кожи, полезен при различных кожных заболеваниях. Источники вит. Н: желтки яиц, молоко, дрожжи, печень, рис (нешлифованный).

Никотиновая кислота улучшает состояние кожных покровов, обеспечивает энергией клетки организма, благоприятствует заживлению язв, ран, укрепляет волосы. Вит. РР присутствует в рыбе, крупах, фасоли, грибах, мясе нежирных сортов, арахисе.

Но даже полностью сбалансированная витаминами пища не гарантирует избавление от всех болезней. Как не прискорбно, но в последнее время достаточно часто встречается рак мочевого пузыря симптомы которого хорошо известны. К сожалению, данные симптомы встречаются и при многих других болезнях мочевыводящих путей, поэтому при их возникновении необходимо незамедлительно пройти полное обследование. Основными симптомами являются: присутствие крови в моче, болезненное мочеиспускание, отек половых органов и ног, болевые ощущения в тазу и животе. Наш совет – обращайтесь к специалисту, это поможет на начальных стадиях поставить правильный диагноз.

You may also like

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Яндекс.Метрика

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
-
00:00
00:00
Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00