Диеты и Здоровое питание

Правильная диета для похудения

Каждый человек выбирает для себя наилучшие пути решения проблем и сам определяет, что для него правильно, что нет. В то же время на основе исследований ведущих диетологов — докторов медицинских наук определены допустимые нормы в отношении употребления тех или иных продуктов во время снижения лишнего веса.

Нельзя считать себя обязанным есть именно то, что рекомендуют специалисты в различных статьях, но можно выбрать для себя самый привлекательный вариант безопасной диеты. Данный факт говорит о том, что у каждого человека имеется полная свобода выбора. Ограничение может поставить лично он сам в борьбе за достижение поставленной цели, в данном случае – избавления от лишних килограммов.

Разгрузочные дни вполне действенны, если при этом не исключены из рациона питания полезные продукты. Можно отказаться от сладостей, сдобы, выпечки, особенно важно не употреблять жирное и жареное. Свинина, баранина, индейка – относятся к числу нежелательных при похудении, поэтому отказ от них вполне обоснован. Легкие блюда, приготовленные из овощей, фруктов с небольшим количеством растительного масла, могут быть желанными участниками любой трапезы. Вареные, тушеные, печеные кабачки, морковь, лук, капусту рекомендуется есть и на завтрак, и на обед и на ужин. Овощные и фруктовые супы полностью заменяют варианты на жирном бульоне. Нежирная курица, телятина, яйца, нежирный творог не должны быть исключены из рациона.

С особой осторожность нужно употреблять капусту, которая достаточно полезна для худеющих. Понадобится консультация врача, если в анамнезе имеются какие-либо отклонения в нормальной функции желудка или кишечника. Если доктор не находит препятствий для приготовления блюд на основе капустных листьев, можно использовать их на своей кухне как можно чаще. В свежем виде она способствует выведению лишней жидкости, стимулирует работу кишечника, препятствует запорам. Кабачки полезны для почек, содержат большое количество полезных микроэлементов и так же обладают мочегонным эффектом. Свежие яблоки, груши и ягоды можно есть в большом количестве. После съеденных фруктов желудок наполнен и не требует приема дополнительной пищи. Пить каждое утро крепкий кофе нежелательно, от никотина лучше отказаться совсем. Пиво, как известно, способствует набору лишнего веса, а более крепкие спиртные напитки вызывают усиление аппетита.

Санкт-Петербург является таким городом, в котором интересно и в период «белых ночей» и в зимнюю стужу. В любую пору года каждый сможет найти то, что ему необходимо. Благодаря огромному культурному наследию, СПБ притягивает посетителей со всего мира, многие из которых возвращаются в этот город снова и снова. Если Вы еще не посетили Санкт-Петербург ни разу в своей жизни – обязательно сделайте это в ближайшее время.

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button
Яндекс.Метрика

Close