Поиск по сайту:

Объявляешь голодовку? Выбери себе подходящую монодиету

Монодиета – одна из самых популярных и эффективных диет. Одно из преимуществ монодиеты – вы можете подобрать для диеты тот продукт, который любите. Такая диета легко поможет сбросить 2-3 кг в неделю. Женский сайт Dionise расскажет о том, какие продукты лучше всего подходят для монодиеты. Худейте, выбирая то, что вам нравится!


Однако придерживаться такой диеты рекомендуется не более 3-х дней, поскольку снижается количество витаминов и минералов, поступающих в организм. Наиболее оптимальный вариант – ограничиться одним днем диеты раз в неделю.

Кефирная


Кефир – низкокалорийный продукт, содержащий множество полезный веществ. Во время диеты разрешается пить только кефир (обезжиренный и без сахара) – по 1 стакану 5-6 раз в день. Если вам трудно высидеть на одном кефире – ешьте фрукты и овощи, до килограмма в день. За время диеты вы скинете 2-3 килограмма. Однако повторять кефирную диету можно не раньше, чем через в месяц.

Яблочная

Диета рассчитана на 6 дней. Вы можете съедать 1-2 килограмма яблок в день. Диетологи рекомендуют придерживаться такого порядка: в первый и последний день съедать по 1 кг яблок, во второй и предпоследний – по 1,5 кг, в 3-й и 4-й день – по 2 кг. Если у вас проблемы с желудком и пониженая кислотность – выбирайте сладкие сорта, если же кислотность понижена – кислые.

Пить разрешается зеленый или травяной чай без сахара. Кроме того, ежедневно можете «побаловать» себя 3-5 кусочками черного хлеба или сухариков. Придерживаться такой диеты очень сложно – организм почти неделю не получает белки и жирные кислоты. Но если вы выдержите – можете скинуть до 5-6 килограммов.


Овсяная

Овсяная каша очень полезна, она обволакивает стенки желудка, что не просто создает ощущение сытости, но и помогает избавиться от различных желудочно-кишечных заболеваний.
Овсянка должна быть сварена на воде, без соли, сахара и специй. Есть кашу можно в любых количествах. Рекомендуется придерживаться такой диеты не более 7 дней, и повторять не чаще чем раз в полгода. За неделю вы можете скинуть 3-5 килограммов.


Рисовая

Рис — очень полезный продукт, оптимально подходящий для диеты. Он не вызывает секрецию желудочного сока, а также адсорбирует и выводит из организма соли и шлаки.
Для наиболее эффективной диеты рекомендуется есть стакан риса в течение дня небольшими порциями. Во время еды можно пить яблочный сок, а также съедать 2-3 яблока в день. Сидеть на иакой диете можно не более 3-х дней и не чаще раза в месяц.

Более простой вариант диеты разрешает добавлять к рису овощи, рыбу или нежирное мясо, но не более 200 граммов в день. Пить можно несладкий сок или чай, негазированную минеральную воду. Продолжительность диеты – не более 10 дней.

Гречневая

Гречка, как и рис, очищает организм от шлаков, а также повышает гемоглобин. Крупу заливают кипятком на ночь, едят без соли и специй в неограниченном количестве. В дополнение к гречке можно пить до 1 литра кефира в день, съедать 1-2 яблока и пить воду. Диета длится до 7 дней, за это время вы можете сбросить 3-7 килограмм. Повторять такую диету рекомендуется не раньше чем через месяц.

Арбузная

Для любителей арбузов такая диета – сплошное удовольствие! Арбузы чрезвычайно полезны, поскольку выводят из организма токсины и шлаки. Можно есть арбузы 5-6 раз в день из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. В перерывах между поеданием сладкой мякоти можно есть черный хлеб. Арбузная диета длится до 5-ти дней, а диета с хлебом – до 10-ти.

Использовать арбузную диету рекомендуют не только тем, кто хочет похудеть, но и всем желающим очистить свой организм от шлаков и прочей «нечисти». Поскольку арбузы являются хорошим мочегонным средством, арбузная диета противопоказана при заболеваниях почек и мочеполовой системы.

Общие рекомендации по монодиете

Диетологи рекомендуют подготовить свой организм к соблюдению монодиеты. За 1-2 дня до начала диеты постарайтесь не переедать и сократить количество потребляемой пищи. Старайтесь соблюдать такой разгрузочный режим и после окончания диеты.

После выхода из диеты желательно есть легкую пищу (овощные блюда и фрукты) в умеренном количестве.

Худейте с умом и ваш организм будет вам благодарен!

Женский сайт Dionise рекомендует почитать:

Подарите весну вашей коже

Что мужчинам непонятно в женском характере

Он, она и… еда

Как испортить мужу отпуск

  • Автор: Cutie-Cutie;  
  • Дата: 01-4-2010;  
Еще интересненькое:
Добавить комментарий:
Автор: люба (1 Март 2010 в 10:29)

села на диетку где-то 10 дней назад, придерживаюсь ее уже 5 ДНЕЙ. Похудела на 2.3 килограмма, посмотрим, что будет дальше. Кстати ни перепадов настроения, ни слабости

Автор: Lol (1 Март 2010 в 12:45)

Я сижу периодически на гречневой и рисовой диете. Летом на арбузной. Иногда скидываю по 1-2 кг. иногда больше.

Автор: маша (2 Март 2010 в 3:27)

А я люблю монодиеты только из тех продуктов, которые мне нравятся.

Автор: вика (2 Март 2010 в 10:15)

мой вес 75. но после новогодних праздников набрала 7 кг. села на монодиету. очень трудно и постоянно одна мысль — что бы съесть!я скинула 7 кг. и вот уже месяц придерживаюсь.взвешиваюсь.но иногда могу позволить поход в кафе.все о кей.я довольна.

Автор: Маша (2 Март 2010 в 15:24)

Мне монодиета помогает очистить организм и нормализовать пищеварение. Слышала что она помогает похудеть. Нужно просто не набрасываться на еду сразу после нее!

Автор: Stuk (2 Март 2010 в 17:02)

Есть надо меньше тогда и похудеешь!

Автор: Олга (6 Март 2010 в 0:44)

Привет! Интересная тема.

Автор: OL (30 Март 2010 в 17:00)

Весила 65 кг на монодиете похудела на 15 кг за месяц. Но очень трудно,т.к. постоянно хочется есть,но это хорошая тренировка силы воли

Автор: lucky (22 Апрель 2010 в 20:40)

люблю арбузную диету. пробовала рисовую и гречневую.думаю что не выдержу кефирную :)

Вы должны представиться для оставления комментариев.

Нежная, с приятным ароматом специй варено-копченая колбаса «Московская» – желанная гостья на каждом столе. Неповторимый вкус и проверенная годами рецептура принесли ей заслуженную популярность у покупателей всех возрастов.

Сколько известна история человечества, столько идут споры между врачами и дегустаторами, как относиться к вину. Одни доказывают, что что от него один вред, другие, что одна только польза. Если так, то какие вина полезны? Так же давно пришли к устраивающему всех компромиссу, все-таки полезно вино, но только в небольших дозах. Если же потреблять его литрами, то организму наносится серьезный вред.

Из баклажанов получаются отличные зимние заготовки, расходящиеся чаще всего в первую очередь. Предлагаемый ниже рецепт представляет из себя отличный сочный салат из баклажанов, имеющий действительно пикантный вкус!

Правильная диета для тренировок — основная часть процесса. Но какие продукты вы должны есть и когда? Статья ниже подскажет вам.

Опрос

Какой мужчина Вам нужен?

Загрузка ... Загрузка ...