Когда зима уже не в радость. Зарядись бодростью!

Февраль… Кажется что зима тянется целую вечность. Скорее бы весна. Совершенно нет сил, настроение оставляет желать лучшего и здоровье не радует… Наш женский сайт поможет вам повысить жизненный тонус и встретить весну во всеоружии!

К концу зимы наш организм в буквальном смысле «доедает» запасы энергии, оставшиеся с лета. Без натуральных витаминов, оставшихся в далекой-далекой осени, наш организм не может пополнять необходимые запасы энергии. Витаминные комплексы и добавки являются призрачной панацеей и дают лишь кратковременный эффект.

Нашему организму не хватает света, солнца и тепла. А свежий воздух? Откуда ему взяться в вашем душном офисе и в коротких перебежках от дома до метро?

А эти зимние блеклые краски? Они же навевают на нас депрессию. Наша жизнь идет по кругу: работа-дом-работа… Отпуск был давно. Еще и эта простуда…

В общем, сейчас наш жизненный тонус уверенно стремится к нулю. Пора повышать!

Улыбайтесь!

Первое и необходимое упражнение – улыбайтесь! Каждое утро, просыпаясь, думайте о том, какая вы красавица! Подумали? Тогда улыбнитесь своему отражению. И получите свой заряд бодрости на весь день! Повысить тонус помогает лечение тысячелистником. Необходимо делать отвары травы и принимать хотя бы пару раз в неделю.

Ученые доказали, что во время улыбки вырабатывается «гормон счастья», повышается жизненный тонус и появляется приятное ощущение радости.

Дышите!

Во время правильного дыхания организм приходит в состояние гармонии. Выполняйте дыхательные практики в течение дня. Дышите спокойно и глубоко, с каждым новым вздохом обретая умиротворение и блаженство. Прислушайтесь к своему дыханию – оно ваш барометр настроения!

Физподготовка!

Начните свой день с легкой пробежки, а после – контрастный душ! Вам не хочется бегать в такую погоду – слякоть, мокрый снег, ветер. Тогда бегайте дома, под любимую музыку!

Купите абонемент в бассейн и хотя бы пару раз в неделю плавайте. Повысите себе тонус, а заодно избавитесь от целлюлита, который имеет свойство появляться во время зимней спячки.

Пейте соки!

Начинайте каждое утро со стакана свежевыжатого сока! Забудьте о скептических рассуждениях «Сколько там может быть витаминов!» Сколько есть –все ваши! Радуйтесь жизни и наполняйтесь бодрящей энергией фруктов!

Регулярно занимайтесь сексом!

Без комментариев. Или вам нужны аргументы?:)

Спите!

Спите не менее 7 часов каждую ночь. Лучшее время для сна с полуночи до 7 утра. Сон прибавит вам сил, повысит вашу производительность, а еще благоприятно отразится на вашей внешности.

Рецепты бодрости!

• На завтрак – овсянка, в крайнем случае — мюсли.
• Пейте мультивитамины, особенно витамин С – 2-3 г в день.
• Ешьте горький черный шоколад и мед.
• Не забывайте выпивать в день хотя бы 8 стаканов негазированной воды.

Мыслите позитивно!

«Всегда мыслить позитивно» — пусть это станет вашим жизненным кредо. У вас неприятности? Отлично! «Все что не убивает нас — делает нас сильнее!» Плохо себя чувствуете? Но ведь чувствуете же, значит вы живы. Ищите во всем хорошее. Вы злитесь, вам хочется нагрубить и накричать? Вздохните, улыбнитесь и скажите что-то хорошее тому, кто вывел вас из себя.

Ищите смысл!

Срочно найдите себе любимое занятие! Не знаете, что выбрать? Без разницы. Кулинария, танцы, йога, каток… Увлеките себя чем-то, что сменит привычное течение вашей жизни.

Теперь вы знаете, как повысить ваш жизненный тонус и наполнить свой организм зарядом бодрости и хорошего настроения. Дерзайте! Весна не за горами!

Также наш женский сайт рекомендует почитать:

Я устала…

Почему мужчины не хотят?

Он, она и… еда

Планируем пол будущего ребенка