Красота и Здоровье

Как заставить себя регулярно заниматься собой?

Все мы прекрасно знаем эти постоянные обещания на тему с первого января, с понедельника, с нового месяца я начинаю новую жизнь. И что удивительно, сами уверены, что обязательно начнём. А потом как-то проходят дни, высыхают океаны…но мы не об этом! А все почему?

Как правило, мы планируем на следующей неделе в один из дней заняться собой настолько, что назавтра вообще ни сил, ни желания не останется.  Но давайте по порядку.

Кушаем мы каждый день, правда? И почему-то до сих пор не бросили это гиблое дело? Как же без этого  прожить, скажете. Мы привыкли, когда природа зовет, нужно покушать.

За детьми мы смотрим каждый день, кормим их, одеваем, отводим в детский сад или школу, на бегу объясняем им, как сделать самолётик из бумаги, и точно так же, на бегу, проверяем домашние задания. Встречаем с работы мужа, кормим, ухаживаем… Всё это мы делаем изо дня в день. И нам даже в голову не приходит, что в какой-то момент можно остановиться или хотя бы замедлить темп.

Давайте учиться приобретать новые привычки. Вот только не нужно делать так: никогда не стремитесь сформировать привычку за один день и не думайте, что одномоментно можно свернуть горы!

Начните с малого. Не с нового года, а с сегодняшнего дня. Потратьте всего минутпять на то, чем давно хотели заняться. Всего пять минут! Например, так: как только мы почувствуем, что захотелось кушать, встаем, делаем 20 приседаний, 20 наклонов вперед и еще парочку упражнений, чтобы размять мышцы. А далее можно пойти покушать — вы заслужили. И так перед каждым зовом неугомонной потребительской привычки. Если вы так продержитесь несколько дней, то вскоре уже не сможете жить без этой маленькой зарядочки. И так в любом деле. Помните, привычка – вторая натура. Сделайте так, чтобы Ваша жизнь стала осмысленной и гармоничной. Успехов!

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button
Яндекс.Метрика

Close