Дорогие девушки, все мы знаем, что такое ПМС. От него страдает 90% женского населения! Мы начинаем ненавидеть лютой ненавистью нашу вторую половинку, появляются злобные, грустные мысли в голове, болит живот, спина и грудь, весь мир кажется серым, унылым и несправедливым. И уж если вам «посчастливилось» попасть именно в эти 90%, постарайтесь воспользоваться предлагаемыми нами советами таких случаев.
Лучше, конечно, предупредить своих близких, что ближайшее время вы бомба замедленного действия.
Внимание! Если вас слишком сильно «накрывает», обратитесь к гинекологу. Возможно, это какое-то отклонение и вам необходимо пройти лечение. Так же врач может посоветовать вам успокаивающие средства или гормональные таблетки. Это действительно помогает!
Если же не все так серьезно, то вы можете:
– заняться спортом. Йога, фитнес, пробежка, или, хотя бы, пешая прогулка на свежем воздухе;
– постарайтесь в этот период не принимать кардинальных решений, таких как: расстаться со своим парнем, уволиться с работы, закатить скандал тем, кто на него давно «нарывался». Лучше отложить это на потом;
– можно принять обычной валерианы или чай с ромашкой, мятный или зверобоем;
– хороший способ – встретиться с друзьями, посмотреть расслабляющий фильм, послушать любимую музыку или заняться своим хобби. Хорошо помогает отвлечься;
– ароматерапия (лаванда, кедр и др.);
– сделайте себе подарок. Можно отправиться на шопинг, заказать себе новую кофту или блузку, футболку или юбку в http://www.stylepit.ua/. Обновление гардероба, приобретение и примерка обновок, может поднять настроение в самой критической ситуации! Можно пойти в салон красоты, в общем, посвятить время себе любимой;
– употребляйте в пищу больше фруктов и овощей, пейте больше воды, чтобы справиться с аппетитом и самое главное – здоровый сон.
