Довольно трудно найти женщину, которая не испытывает боль во время менструации.
Однако существуют доступные и эффективные методы, которые помогут побороть менструальную боль.
Физические упражнения помогают при несильных болях – это может быть обычная утренняя зарядка, бег, гимнастика или аэробика. Главное, в этот период избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок. Хорошо помогает массаж спины или живота. Массаж lpg – это качественно новый подход в области массажа. Массаж lpg – это современно, эффективно, необычно удобно и по привлекательной цене. Эффективно борется с болями и обычная грелка, приложенная к болезненному участку.
В эти дни следует правильно питаться, включив в свой рацион кисломолочные продукты, каши, фрукты и овощи. Отличной профилактикой дисменореи является активная сексуальная жизнь. Обязательно ограничьте употребление животных жиров, а также исключите из рациона чипсы, сладости, кофе и алкоголь. Для перекусов запаситесь кусочками сырых овощей или сухофруктами. Кондитерские изделия лучше замените хурмой, финиками, бананами и другими сладкими фруктами.
При сильных болях желательно применять обезболивающие таблетки. Самые действенные препараты от менструальной боли, продающиеся без рецепта: кетанов, ибупрофен, памприн, кетопрофен, напроксен и мидол. Часто женщины принимают анальгин, но, к сожалению, при менструальных болях – это не самый подходящий препарат, поскольку он вызывает привыкание. Привыкание к анальгину (при частом употреблении) как раз заключается в необходимости увеличивать дозу.
Если сильные менструальные боли не проходят даже после приема обезболивающего, следует обратиться к врачу. Постоянные боли могут свидетельствовать о хронических заболеваниях придатков или матки.
