Отметим, что благодаря данной диете мы съедаем большое количество весьма полезных блюд из чечевицы, которые очень вкусны непосредственно как еда и имеют колоссальную пользу для всего организма. Чечевичная диета – уникальная, именно поэтому она предлагается всем, и из этой статьи вы узнаете, как правильно на ней «сидеть». Вы получите нужные питательные вещества и сможете хорошо снизить вес.
Завтрак:
– Мюсли не более 50 г, с соком или кефиром.
– Йогурт 100-150 г.
– Зеленый чай с медом или 1 яблоко.
Ужин:
– Салат с чечевицей и обжаренным луком.
– Салат с помидорами и огурцами, приправленный подсолнечным маслом.
– Винегрет.
– Рыба, приготовленная на пару, и зеленый горошек.
Все, что приведено выше, нужно есть отдельно. Три разных завтрака и четыре ужина – это на разные дни. Ни в коем случае нельзя есть все салаты вместе за один раз.
Обед:
Обратите внимание на обед – это важный момент. Такая диета подразумевает, что нужно готовить в обед любое блюдо из чечевицы. Существует очень много различных рецептов, например, рис с чечевицей, приправленный томатным соусом, – очень необычный суп, а также очень вкусны и полезны чечевично-творожные лепешки.
Чечевица – это просто замечательный продукт для похудения, потому что из него можно сделать массу вкусных блюд. Если вы хотите похудеть сильнее, вы можете посидеть на более жесткой диете. Диету нужно соблюдать 3 дня: для этого надо в течение дня кушать только чечевицу и не пить ничего, кроме зеленого чая.
