10 способов гарантировано улучшить свою жизнь
Большинство наших проблем и неудач происходят из-за наших мыслей и не являются результатом действий других людей или каких-то событий. Они появляются из-за нашего негативного ментального настроения. Наш женский сайт рекомендует: избавьтесь от этих 10 привычек, и вы сразу же заметите, что ваша жизнь стновится лучше с каждым днем.
1. Перестаньте драматизировать
Многие люди склонны все преувеличивать, особенно они любят превращать мелкие неудачи в смертельно-опасные катастрофы и сами же на них реагируют, соответствующим образом. Такие действия порождают необоснованную тревогу, которая на самом деле либо не существует, либо даже не стоит вашего внимания. Зачем они так делают? Никто не знает. Возможно так они чувствуют себя более важными. Кроме того что это невероятно глупо, это еще и невероятно вредно для вашей психики. Попробуйте отвлечься от негативных мыслей – в этом вам помогут веселые подарки, друзья-оптимисты и, как ни странно, занятия спортом.
2. Не спешите делать выводы
Такое поведение чревато двумя вариантами. Во-первых, вам кажется, что вы знаете, что произойдет, поэтому перестаете воспринимать действительность. И вместо этого начинаете действовать, основываясь на своих предположениях. Чаще всего, большинство людских предположений в корне ошибочны, следовательно – ошибочны их действия. Во-вторых, вы возомнили себе, что умеете читать мысли, и понимаете, почему другие люди совершают те или иные поступки, или что у них на уме. Опять ошибка. Именно такие глупости разрушают отношения.
3. Не вешайте ярлыки и избегайте стереотипов
Пытаясь «подгонять» вещи под определения, вы тем самым перестаете видеть их реальное значение, тем самым ограничивая свое мышление. Не вешайте ярлыки, посмотрите – что там. Вы будете поражены тем, что вы увидите.
4. Забудьте о правилах
Перестаньте носиться со всеми этими «надо» и «должна», большая их часть наверняка бесполезна. Все, для чего они нужны, это вызывать у вас чувство вины и беспокойства. Зачем? Пытаясь следовать всем этим ненужным правилам, вы забиваете свое сознание воображаемыми запретами и препятствиями. А если вы еще и пытаетесь переносить эти правила на других, то выглядите как пугающий нудный нытик или озабоченный фанатик.
5. Не обобщайте
Случайных успех еще не делает из вас гения, равно как одна-две неудачи – не признак постоянного провала. Единичное событие – будь оно хорошим или плохим, еще не признак тенденции. Чаще всего вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
6. Не переживайте
Большая часть вашего окружения – друзья, коллеги, родственники – не думают, не говорят и не заботятся о вас 99% своего времени. Многие из ваших соседей или сотрудников никогда о вас не слышали. И скорее всего и не хотят слышать. Равнодушие и приветливость, удачи или неурядицы других людей лично к вам не имеют никакого отношения.
7. Не будьте перфекционистом
В жизни нет категоричных «черное или белое», «да или нет», либо «все или ничего». Иногда «достаточно» значит именно «достаточно». Если вы будете искать идеального спутника, вы, скорее всего, всю жизнь будете одиноки. Будете искать идеальную работу – скорее всего, вы никогда ее не найдете. Но при этом все другие предложения будут казаться вам гораздо хуже, чем есть на самом деле. Перфекционизм – заболевание сознания, которое не дает вам наслаждаться жизнью и постоянно отправляет вас на поиски лучшего, которого нет.
8. Не поддавайтесь депрессии
Старайтесь быть оптимистом. Будете ждать плохих вещей на работе или в жизни и вы их дождетесь. Негативное настроение – это тоже самое, что смотреть на мир через грязное стекло. Вы будете видеть лишь грязь и не замечать всего остального. Начинайте искать во всем хорошее, и вы его увидите!
9. Не верьте эмоциям
Ваши предчувствия совсем не значат, что это происходит на самом деле. То, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Часто причиной ваших эмоций может быть усталость, раздражение, голод или банальная головная боль. Будущее не изменится от того, хорошо или плохо вы себя чувствуете. Ваши чувства могут быть настоящими, но они – не истина.
10. Отпустите прошлое
Это самый важный совет: отпустите прошлое и живите дальше. Люди, живущие своими прошлыми обидами, ошибками и проблемами, приносят в этот мир много отчаяния, злости и разочарований. Чем больше вы будете думать о прошлом, тем хуже вы будете себя ощущать. Не боритесь с несчастьями. Забудьте и живите настоящим. Сделайте так, и вы лишите прошлое силы ранить вас.
Рекомендуем почитать:
- Автор: Dionise;
- Дата: 19-4-2010;
- (23-12-2010, 23:15)Привет, подруга! Я – беременна
- (09-11-2010, 4:48)Что мужчинам нужно знать о женском оргазме
- (22-10-2010, 23:20)Портим мужчине секс…
- (08-8-2010, 14:16)Что мы знаем о мужской сексуальности?
вот если женщины перестанут драматизировать – сразу у всех будет хорошее настроение 
Легко сказать:»Отпустите прошлое», а если в нем(в прошлом)смерть мужа, дочери, мамы…
Очень портит жизнь постоянное обобщение. «Все злые» или «так всегда бывает» или «постоянно происходит». От этого мир по-другому воспринимается.
А если смерть – тем более важно отпустить … и говорю не просто так, а на своем опыте это пережила. Знаю, что если этого не сделать, то и жизни никакой не будет.
Американские эксперты назвали самый «вредный» напиток в мире. Как не странно, этим напитком оказался молочный коктейль с различными добавками.
Эксперты из Соединенных штатов америки провели эксперименты над разными видами напитков и обнаружили, что самым вредным из них считается молочный коктейль, который состоит из смеси молока, шоколадного мороженного и арахисового масла.
В порции данного напитка содержится практически дневная норма калорий для зрелого человека. Более того, в этом коктейле – в 3-4 раза превышена дневная норма жира. Это противопоказано для фигуры, и для самочувствия.
Такие молочные коктейли очень часто продаются вмести с фастфудами и употребляются c большой популярностью.
Эксперты, изучая свойства фруктов, обнаружили, что красный апельсин позитивно влияет на общий обмен веществ в организме.
Эксперты провели исследование на лабораторных мышах. Животных поделили на три группы и всем давали обычную для них пищу. Первой групе давали пить обыкновенную воду, второй – желтый апельсинный сок, а третьей — сок красных апельсинов. В первых двух группах грызуны набрали много лишнего веса и у них возникли жировые отложения, а вес мышей третьей группы остался прежним.
Оказывается, что сок красного апельсина понижает уровень эммопрессина, который возбуждает в мозгу «центры наслаждения». Этот механизм принуждает человека злоупотреблять употреблением пищи.
Таким образом, сок красного апельсина нормализует обменные процессы и понижает аппетит, исходя из этого человек съедает меньшие порции всех продуктов через большой интервал времени.
Ученые сделали вывод о том, что такой продукт нашего питания как рис, а именно черный, дает дамскому организму гораздо больше пользы, чем фрукты и ягоды. Называют черный рис «запретным», потому как в Древнем Китае, собственно откуда он появился в Западных странах, этот продукт был сильно дорогим и недоступным простым людям, причем его можно было использовать в пищи только представителям знатных семей.
В одной столовой ложке отрубей с черного риса больше антиоксидантов, а также антоцианов, чем в таком же самом количестве ягод черники, но при этом гораздо меньше сахара. По мнению профессора, черный рис обязательно должен стать хорошей альтернативой чернике для тех женщин, которые желают укрепить свое здоровье, сберечь молодость и красоту, а также желают освободиться от своей лишней массы тела.
Антоцианы и антиоксиданты, как известно, также очень помогают бороться с раком, а еще с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, а также с многими другими заболеваниями. Предполагается, что в ближайшее время американские фермеры займутся коммерческим выращиванием черного риса, который потом будут добавлять в готовые сухие завтраки, производить с рисовыми отрубями или экстрактами торты, печенье, напитки и многие другие продукты питания, какие в свою очередь будут давать огромную пользу здоровью.
Стоматологи с Колумбийского института в Нью-Йорке советуют детям, подросткам и также взрослым пить ежедневно по чашке именно зеленого чая. Все дело в том, что в данном растительном продукте есть антимикробные молекулы, которые называют катехины, они очень хорошо помогают лечить болезни ротовой полости. Важным является то, что зеленый чай владеет бактерицидным эффектом, который очень хорошо влияет на состояние зубов и десен.
Но эксперты предостерегают, что напиток следует применять без сахара, а также без заменителей глюкозы, в противоположном случае позитивные свойства зеленого чая теряются. Ученый Морабиа с сотрудниками провели изучение в котором участвовали 25000 представителей мужского и женского пола в возрасте от 40 до 64 лет, половина из которых в течение 10 лет фактически каждый день употребляли не меньше чашки зеленого чая. В результате выяснилось то, что люди которые пили чай сберегли полный набор зубов и ни разу не жаловались на боли в деснах.
Эксперты также сообщили, что пить кофе можно, даже полезно, но тоже нельзя добавлять сахар, так как сладкое кофе приводит к расшатыванию и выпадению зубов, а еще возникновению кровоточивости и воспалительных процессов в деснах. Эксперты из института Тохоку подтвердили данные результаты в научных исследованиях с участием более 165000 представителей мужского и женского пола.
Загрузка ...- Анальный секс – удовольствие для всех?
- Женский оргазм. Секрет успеха
- Блондинки против брюнеток
- Самая сексуальная женская одежда по мнению мужчин
- Объявляешь голодовку? Выбери себе подходящую монодиету
- Найки на каблуках – соединение спорта и гламура
- Нами руководят гормоны!
- Почему мужчины не хотят?
- Модные купальники 2010 – готовимся к отпуску!
- В каком возрасте лучше рожать ребенка?
Главный совет «не поддавайтесь депрессии»! Избежите множество проблем. Проверено